大姨媽的痛是我們飛升上仙要歷的劫，經期學會這幾招讓你變美

年輕時候的我，總是喜歡由著性子來，穿衣服從來都是要風度不要溫度，要麼就是熬夜追劇，跟朋友晚上燒烤啤酒火鍋約個不停，可是，出來混遲早是要還的，大姨媽來的時候讓我輾轉反側，痛不欲生。

身為對抗痛經老司機的我，今天跟大家分享一下緩解生理期疼痛的心得

首先，你需要充足的休息和睡眠，每個月你的生活習慣如何，都會在生理期反映出來，如果不保暖，經常熬夜，那就活該痛經了

經期在家休息時盡量穿寬鬆舒適的純棉居家服，可以很好的幫助身體肌肉放鬆，有助於緩解痛經

如果在經期的這幾天睡眠充足，休息的好，你會覺得整個月的疲憊感都消失了，特殊的時期一定要特別注意休息

經期需要工作的妹子，可以在辦公室一定要備一條毛茸茸的毯子，在經期的時候蓋住肚子，貼個暖寶寶，讓你在工作時也可以很舒服

第二：處理好自己的情緒化，來大姨媽時，總是覺得自己皮膚變差，體重增加，情緒越來越差，易怒暴躁，還莫名其妙想哭，經期綜合症嚴重，這時可以吃些逍遙丸，疏肝理氣，特別管用，搭配使用一些精油來緩解情緒更有效

首先要準備一個香薰機，既可以保濕肌膚，美容養顏，加幾滴精油進去，更是可以舒緩經期煩躁的情緒

精油首推薰衣草精油，薰衣草精油可以使人鎮靜，幫助睡眠，治療失眠，緩解煩躁。更有促使肌膚新陳代謝，美容養顏，殺菌消炎的功效

第三：治療痛經——食補加艾灸是最好的方法。食補法：烏雞加當歸、黃芪、枸杞燉湯，連喝兩三天，再也不痛經了，是補氣血的最佳美食。

艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛的功效，所以哎痛經的小仙女們一定要堅持艾灸，經期止痛效果一級棒

經期還要去選一款適合自己的衛生巾哦，再加上這幾招，幫助你在經期調理好身體和情緒，會讓你在經期後變成更加美麗的小仙女

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