下背痛許久忍著不去看病，小心肌肉萎縮

網友阿祥問：最近身體疲累，常常感到下背痛，聽網友建議，下背痛不需看醫師，多休息就好，但1周後下背還是會痛，請問下背痛真的不用看醫師嗎?

面對這個問題，我一如既往地認真解答說：出現下背痛癥狀一定要就醫檢查，千萬不可拖，以防小病拖成大病。下背痛原因很多，包括退化性腰椎關節炎、骨質疏鬆症、腰椎椎間盤凸出壓迫神經、腰椎脊椎滑脫，或姿勢不良等，若延誤治療，如腰椎椎間盤凸出壓迫神經，恐致神經受損，導致神經支配的肌肉出現萎縮。

預防下背痛首先應先找出病因，可經由X光檢查有無腰椎骨刺、腰椎活脫，或有無骨骼腫瘤等，同時也可利用肌電圖檢查神經傳導速度有無異常，或了解哪條神經正受到壓迫，及其遭壓迫的嚴重性等。

經檢查後，若下背痛為姿勢不良，應矯正翹腳、站姿三七步等，建議正確姿勢為雙腳平均負重，不應站三七步，避免單腳負重，坐時則腰部應有腰靠，切忌翹腳，且每坐、站20分鐘即應改變姿勢，活動一下；若椎間盤凸出引發下背痛，應進行拉腰、牽引、熱敷等治療，平時則加強鍛練腹直肌、腹橫肌等核心肌群肌力、耐力，降低腰椎椎間盤凸出機會。

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