儘快走出失戀的陰影，你會遇見更好的自己和另一個她

戀愛的甜蜜是不盡相同的，但是失戀的痛苦卻都是一樣的。人都是感情動物，沒有誰生來冷血，只不過面對失戀，有的人更容易走出來罷了。容易走出來時好事，可是有的人確實要經歷相當困難的一段時間，朋友家人都會跟著一起難過，為了更好的自己，試著做這些，讓自己儘快走出失戀的陰影。

一刀兩斷

幻想中的夢中情人不能成為事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。「剪」一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你。不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。

情感轉移

走出一段戀情最好的方式，就是走進一段新的戀情。舊的戀情也許把你傷得遍體鱗傷，新的愛情可能將轉移你的注意力。因此，開始一段新的戀情也是走出失戀的好方法。

合理地看待自我、愛情和生活

面對失戀的打擊，為什麼不同的人會有不同的反應呢?那是因為每個人看待問題的方法不同。比如愛情，有的人堅信它是「鐵樹開花，百年難遇」，有的人則認為「天涯何處無芳草」。失戀後最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是「以偏概全」，如「世上沒有真正的愛情」、「我太無能了」、「我的人生整個失敗了」。

學會自我照顧

分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

向合適的人傾訴

到這裡我們才首次談到了傾訴。但是要注意避開不僅不提建議反而會呵責的人。這種人會加深失戀的心傷，拖長走出陰影的時間。所以最好選擇不會否定你說的話，能夠一直聽你說話的人。如果身邊沒有這樣的人，也可以找心理諮詢專家談談哦。

調整自己的生活習慣

需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時一起生活。帶著癥狀生活，你會發現真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現在的精神狀態也毫無希望。

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