飯後百步走，活到九十九？怪不得你越走越「難受」

散步是日常生活中最簡單易行的健身運動。運動量雖不大，但效果卻很明顯。

有人說「飯後百步走，活到九十九。」但還有人說「要活九十九，飯後不要走」。

而對於飯後散步，在網上還流傳著飯後散步會導致胃下垂的說法，但也有很多人對這個說法表示質疑。

通過央視財經《是真的嗎》記者的採訪，大家普遍相信飯後散步會導致胃下垂這個說法。

事實真的如此嗎？胃下垂的癥狀又有哪些呢？

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化科主任醫師 劉正新：

胃正常的位置在腹腔裡面，由於重力的作用它往下走了它不在正常那個位置了我們就叫胃下垂。

胃在腹腔里的位置是在上腹部的，如果吃了東西以後，比方說根據吃的量的多少，胃是有一定的擴張性，但是如果是空腹胃就已經跑到臍了，這時候我們就考慮它是胃下垂了。

如果有的人更嚴重的就是說它即使是空腹的時候這個胃也跑到盆腔里了那就是嚴重的胃下垂了。

北京大學人民醫院消化科主任醫師 何晉德：

最主要癥狀是飯後的上腹飽脹不適，有的病人可能還有疼痛，個別病人可能還有噁心嘔吐。

不少人飯後散步後確實會感到胃不舒服，這是不是就是胃下垂的癥狀呢？

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化科主任醫師 劉正新：

這不是，一般我們說胃下垂它是個長期的過程，那他吃完飯不舒服很可能是一個消化不良引起來的。

消化不良主要是因為你吃飯以後，食物在胃腸裡面需要消化吸收的，它需要血液供應，這時候你又去走路，那血液在腿上又要供應得多，所以它相對來說一部分的血液就跑到腿那去了，然後相對胃供血就不好了。

供血不好你會覺得胃的蠕動消化功能就會差了，這時候你會覺得肚子不舒服、肚子脹這些癥狀。

雖然胃下垂和飯後散步沒有關係，但是醫生建議飯後半小時散步為宜，以避免造成胃部其他不適。但是專家提醒，胃下垂患者飯後最好不要立即活動。

北京大學人民醫院消化科主任醫師 何晉德：

因為胃下垂病人最主要還是說他餐後的出現癥狀，有的病人可能空腹也有癥狀，但是餐後會加重。

如果可以平躺可能癥狀能減輕尤其是右側卧位的時候，可能更好一些。

小編提醒

醫生說，雖然飯後散步不會導致胃下垂,但不等於飯後就可以劇烈運動了，因為飯後劇烈運動會影響消化吸收，可能導致胃腸道血供不足。

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