为何一坐飞机、长途车就想睡觉？明明睡了很久可还是很累！

说到飞机、长途车这件事，不少人能歪歪半天，什么坐车遇到的奇葩事、坐车晕死人、车上环境脏、乱、差等等，但是你有没有发现坐车时一上车就想睡，而且越睡越困、怎么睡都不舒服，各种姿势变换着。目的地到了，睡了那么久怎么还是没精神！莫非生病？

关于坐车，我最有发言权了。记得上学那会，每次去学校到要坐火车，一坐就是近20小时，一上车就睡睡睡，从上车睡到下车，目的地到了整个人感觉都不好，这身骨头都要「散架」，一个字「累」。

我们坐车会出现哪些不良症状？

人坐车时容易出现嗜睡、越睡越困、疲惫、头疼、恶心、没胃口、脚浮肿等不良症状。严重的还可能会喉咙紧、呼吸困难。

为什么一坐车就想睡觉？而且睡了很长时间还是特别疲惫？

因为：我们坐车时是在休息，但是我们身上器官就是在运动的。为什么这样说呢？

前庭器官维持身体平衡

我们坐车时，因为车在保持匀速态，所以我们相对于车保持平衡，但我们的重心一直在变。而让我们身体保持平衡的是我们的前庭器官，所以在坐车过程中，前庭一直在工作，对我们的重心进行微调，也就是脑部一直在工作，所以，长时间坐车后人会很累。

空气不流通

我们都知道无论乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都属于封闭的，而且空气不是很好，尤其是长途汽车和火车。若我们长期处在空气不太流通的环境里，如车内有人抽烟、车内本身味道，易造成大脑缺氧，加之我们乘车时因长时间保持一种姿势，无法通过活动身体来让大脑脑休息，所以会疲劳。而飞机上虽然没人抽烟，但有不少人脱鞋，空气也不太好，且普通舱位的位置狭小，身体就不能达到舒适的程度。

长期不运动

我们坐长途汽车时，身体一直保持一个姿势，那么，我们的脊柱也是长时间处于一个姿势，脊柱的小关节压力越来越大，这样容易使脊柱两侧的软组织过于紧张，导致分泌乳酸，使得软组织紧张，最后血液不循环，乳酸无法代谢，只能在积聚肌肉中，所以坐完长途车全身酸痛。这和我们长时间保持一个姿势玩手机、看电视是一个道理的。

噪音太大

无论是飞机、火车、汽车、轮船，都有噪音，人长时间的被这些噪音干扰容易烦躁、疲劳。

缺乏安全感

平时我们休息的时候是在一个舒适、安静的环境里，但是对于乘车的时，由于是在一个陌生的环境，存在警惕心，虽然是闭着眼睛在休息，但容易睡一会儿就醒来，使得身体没有真正的得到休息，尤其是一个人乘车的时候。

怎么样坐车才能舒服？

乘车前注意事项

1、保持身体状态良好，乘车前晚上一定要睡好。动身再早也要吃点东西，注意不要过凉、刺激性过强食物，防止乘车时出现肚子疼、腹泻等状况。

2、衣着要尽量舒适，夏天容易出汗，最好穿透气性好的衣服。车上的空调，一般温度都比较低，因此带件外套很有必要，避免着凉。冬天车厢有暖气，穿着应考虑方便脱换的衣物，穿一双合脚舒适的鞋子！

3、因为乘车时间长车身颠簸厉害，容易晕车，哪怕是平常不晕车的人也有可能会受不了，所以在出发前备好晕车药或者其他防止晕车的物品是非常必要的。另外，携带一些常用药品，比如感冒药，如果生病，可以及时服用，避免病情的发展。

4、乘车的时候很无聊，可以携带一些自己喜欢的零食和书籍，当然充电宝一定要带。不要带太多现金、贵重物品，防止被偷。

乘车注意事项

1、坐姿很重要，座椅不可太高太低，要经常变换一下贴在座椅上身体的部位。

2、车上人多手杂，这时候坏人最容易下手，因此贵重物品放在身上，也不要熟睡，看好自己的贵重物品！跟陌生人聊天注意保持清醒和底线。

3、坐火车时如果自己坐累，可以起来在车厢内走走，促进血液循环，到了大站也可以下车呼吸一下新鲜空气，但是不要太久，防止错过车；坐汽车时可以在到了服务区后，下来走走。

4、坐车是一个漫长过程，火车上可以多喝水，保证体内水份充足。汽车可以适当喝水。

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