夏天又到了，腳臭真的好尷尬，教你幾招擺脫煩惱！

夏天多雨悶熱腳上出汗會增多，會發出一些臭味，但腳臭程度因人而異，嚴重的甚至穿著鞋子周圍都有腳臭味，真的好尷尬！長期如此還容易形成腳氣，所以腳臭不是小事，今天小編帶大家一起學幾招擺脫腳臭煩惱：

1.選擇鞋子和襪子

建議選擇通風透氣良好的鞋子，如涼鞋或網面布鞋等，最好幾雙鞋子輪著穿，襪子要薄而透氣好的，這樣可以讓腳部有更多時間透通風透氣。

2.養成泡腳的習慣

經常泡腳可以促進新陳代謝，睡前泡腳還有利於提高睡眠質量。告訴大家幾種泡腳方法，不妨一試。

2.1.明礬泡腳

在泡腳水中加入3-6克明礬，溶解後泡腳10-15分鐘，堅持5-6天可見效。因為明礬性寒，味酸，有很好的收斂作用，能抗菌止癢，減少汗液分泌，從而防治腳臭。應注意老人和小孩慎用。

2.2.白醋泡腳

在2.5升熱水中加入150毫升白醋，睡前泡腳20-30分鐘，堅持一周即可緩解汗腳。因為白醋具有殺菌作用，防止它們分解汗液中的有機物，從而抑制腳臭。

2.3.白蘿蔔水泡腳

新鮮白蘿蔔洗凈切片後，加水用大火煮開，後用文火慢煎十分鐘，放置水溫合適後，泡腳20-30分鐘，每天2次堅持5天左右即可見效。因為蘿蔔煮水能夠起到殺菌消毒的作用，同白醋有相似的功效。

2.4.中醫泡腳方

雞血藤30克、川芎15克、白芷15克、青椒15克、艾葉9克、紅花6克、當歸10克，針對腳汗、腳裂、腳干、腳臭、腳癢等癥狀，泡腳可緩解。中藥泡腳，養生又健康。

3.日常生活應注意調理

腳臭主要與體內濕氣運化有直接關係，所以關鍵要健脾利胃祛濕，平時生活中可以多食用一些薏米、黃豆、山藥，赤豆紅棗湯、豬肝綠豆粥等，可以清熱、利濕，健脾胃，平時在煮粥的時候，也可以放入大棗、山藥、蓮子，長期進食對脾胃會有不錯的調理效果。

平時飲食盡量以清淡為主，切忌重口味。

相信只要注意以上這些，就可以擺脫腳臭的煩惱，還你健康身體！

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