男人的啤酒肚和啤酒有關係嗎？不加重視危害大！

現在的男士，一到中年就「發福」，明明年輕的時候是一枚小鮮肉，一到中年肚子就莫名的變大，有些人的肚子比孕婦的肚子還大，我們常稱這為「啤酒肚」，但是啤酒肚真的和啤酒有關係嗎？

一般觀念認為，常喝啤酒會使人發胖，從而產生啤酒肚。實際上把喝啤酒與發胖聯繫在一起是沒有道理的。因為啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會使人發胖。但值得提及的是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食慾，加上喝酒時，吃上含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就難說了。所以不加節制地暴飲暴食才是致使人體發胖的真正原因。另外遺傳因素和睡眠質量差也會導致「啤酒肚」。

很多中年男子的肚子像西瓜一樣鼓了出來，這似乎是營養過剩所致，其實，「啤酒肚的出現，可能是營養不良的一個信號。一般而言，男人接近老年時，由於新陳代謝率較低，因此，需要的熱量也就較少；但對各種維生素、礦物質和一些營養素，卻需要得更多了。如果營養不能有效的攝入和平衡的話，就極易出現脫髮、牙齒鬆動、皮膚乾燥以及肌肉無力、便秘和大腦遲鈍等現象。

如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（「啤酒肚」）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，「啤酒肚」很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。

腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。

如何消除啤酒肚？

每天堅持運動30分鐘；按時吃三餐，特別是早餐和午餐；控制自己的食量，避免進食過多高熱量的東西；睡前洗澡也有助於消除「啤酒肚」；合理安排睡眠時間，避免睡眠不足和睡眠質量差的情況發生。

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