生活中這些舉動，竟然是導致肥胖的因素！

當你每天都在很努力減肥的時候，強制自己做各種運動，管住嘴巴不去貪吃，但是有沒有忽略了你的生活習慣呢？有時候不經意的動作，自己可能覺得習以為常，但是卻在悄悄產生不良影響，不僅對身體健康無益，還會阻礙減肥的成功實施，讓減肥效果大大降低，快來看看你有沒有這些行為！

1.走路：每天步行走路其實是最基本的肢體動作，上班、上學、購物等等，都離不開步行，但是如果你的走路姿勢不正確，會讓你的腿型慢慢走樣，還會導致小腿變粗哦，對減肥人士來說，最正確的步行姿勢應該是，讓腳尖有輕微踢地感，然後腳後跟貼地行走。

2.翹腿：現在很多人都有翹二郎腿的習慣，尤其是長期在辦公室工作的人，有時候無意識的就做出了翹腿動作，覺得這樣能讓自己感覺更舒適，但是據研究表明，長時間蹺二郎腿有害身體健康，還會影響腿部血液循環，大腿也會變得越來越粗壯，為了美腿還是少翹腿哦。

3.熬夜：已經有很多案例顯示，熬夜會增加猝死的風險，尤其是經常熬夜工作的上班族，而且對於妹紙們來說，熬夜還會讓皮膚變差，黑眼圈、眼袋、細紋、痘痘等，都是最讓人擔憂的問題，而且會促使體內內分泌失調，降低新陳代謝能力，也就容易出現肥胖問題，大家要盡量避免熬夜哦。

4.飲食：很多減肥的人在吃東西的時候，都盡量選擇低脂食物，甚至每一餐都是低脂食物，雖然這些沒有高熱量和高營養，但是大量低脂食物，最多只能降低部分卡路里，而且會將脂肪轉換成碳水化合物，消化變得更快，飢餓感更加明顯，科學合理搭配才是正確做法。

5.服飾：愛美的妹紙們，有時候在穿衣方面，會選擇偏深色系，或者緊身塑體的衣物，這些雖然在穿起來後看著身材會顯得瘦了那麼一丟丟，但是會導致身體血液循環收到影響，特別是在腰部和大腿部位，深色系列沒有問題，太過緊身就會讓你始終減不掉肉肉哦。

在這一系列的行為習慣中，有些人已經成了自然動作，但是為了減肥計劃的順利進行，還是要及時調整過來，良好的生活習慣，不僅讓你更加健康，也會帶給你意想不到的奇蹟，為了好身材就要努力剋制哦！

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