懷孕後，讓准媽媽們害怕的「痛」！

1. 手指痛

手指處於身體末端，當孕媽媽血液循環不佳時，最先受到影響的就是手指，導致出現浮腫，嚴重的還會出現發麻、疼痛感。

2. 胃痛

很多孕媽媽飯後都會出現胃部燒灼感，尤其是在晚餐後，這個燒灼感更為嚴重，甚至還會影響睡眠。不過，這種癥狀多見於孕晚期，分娩後自動消失。為什麼會出現胃痛呢？這是因為子宮變大的同時，會給腸胃增加額外的壓力，再者荷爾蒙的增多使食道的胃部的隔離肌肉變得鬆弛，從而導致胃酸向上湧出，引發灼熱感。

所以，孕媽媽一定要養成好的飲食習慣，不要吃得過飽，不要吃高脂肪難消化的食物，否則會加重胃的負擔；另外，飯後半小時內不要躺著，這樣也能有效緩解胃痛。

3. 肩膀酸痛

這種癥狀在孕晚期出現的較多，主要是因為子宮擴大後壓迫到靜脈，影響血液迴流，再加上孕晚期活動不便，活動量減少，血液循環更加不暢。

孕媽媽不要保持一個姿勢太久，可以適當做一些步行、伸懶腰之類的輕緩運動，能促進血液循環。如果肩膀實在酸痛，也可以用熱敷或按摩的方法來緩解。

4. 腿抽筋

懷孕後腳抽筋，原因有三個：一是缺鈣，因為孕婦對鈣的需求比平時更多，一旦補充不足，就會出現小腿抽筋；二是體重的增加使小腿的負擔過重，容易引起抽筋；子宮逐步擴大，影響血液循環，也會造成小腿抽筋。

小腿抽筋時，孕媽媽可以把腳板往自己身體的方向壓，一定時間後，抽筋現象就會解除。另外，平時多按摩腿部肌肉，促進腿部的血液循環，也能緩解小腿抽筋。

5. 腿浮腫

孕後期，因子宮變大壓迫了下腔靜脈，阻礙了血液迴流，使下肢出現水腫，用手指按壓後會出現明顯的凹陷，且按壓處皮膚較白，回復時間慢。一般最先出現的部位是腳、小腿再到大腿，嚴重的還會延伸到上肢和眼瞼。

6. 腰酸背痛

到了孕後期，子宮明顯擴大，人的重心前移，為了保持平衡，人會自主地將重心拉回，而這種拉回的力量主要靠的是腰、背部力量，因此當孕肚較大時，孕婦都會用手撐腰，所以腰背就很容易出現酸痛。

7. 乳痛

女人懷孕後，乳房會在雌激素和孕激素的刺激下，逐漸長大，乳頭、乳暈顏色加深，乳頭周圍出現深褐色結節，到了後期還會出現乳汁。這時就會出現乳房脹痛、瘙癢的感覺。

8. 恥骨疼痛

女性懷孕後，體內分泌的黃體素和鬆弛素會使韌帶鬆弛，讓骨盆的伸縮性變大，除了給胎兒更多的成長空間外，也利於分娩。但如果這兩種荷爾蒙分泌過多，骨盆間的韌帶過於鬆弛，就會引發恥骨疼痛。

只要恥骨間的距離在9㎜以內，就不會出現恥骨疼痛，但一旦超過這個距離，恥骨聯合過度分離，痛感就會比較強。這種癥狀一般在孕晚期較為明顯。

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