產後坐月子忍一忍，一個月就過去了，但這幾樣千萬別忍！

多數的順產媽媽會經歷會陰側切術，以減少分娩對媽媽以及寶寶造成的嚴重傷害。順產媽媽坐月子期間要積極做好七件事，才能更快更好地恢復健康。

1、按摩子宮：

目的是幫助子宮的復原及惡露的排出（產後快速復原子宮的妙招），亦可預防因收縮不良而引起產後出血。方法：先找出子宮的位置，對於正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯卧姿勢以減輕疼痛，若仍疼痛不舒服，影響休息及睡眠，可通知護理人員。

3、小便：

由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產後有解小便或解不幹凈的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。

4、大便：

產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的卧床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產褥期出汗又多，以上原因均易導致便秘。故產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，特別注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，並養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動；肛門內開塞露也可以使用，緩解大便秘結。

2、惡露的觀察：

惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1~3天，量多、顏色較紅，以後顏色減淡、量少，10天後呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員（產後怎樣觀察和處理惡露）。

5、母乳餵養：

母乳是嬰兒必須的和理想的食品（母乳媽媽防疹飲食方法），其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產後母乳餵養持續4-6個月。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待；護理人應富有高度責任心和愛心，多給她們鼓勵和支持，並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳餵養取得成功，有一良好開端。

7、情緒調整：

大多產婦是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不了解而產生一種自覺沒用之感覺，如餵奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張，感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱癥狀。

6、活動：

產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

產後注意九大疾病，護理必看！

一、產後抑鬱症

原因

1、現在中國大多數家庭中，產婦多是獨生女，面對任何帶孩子、照顧小孩，這些一團糟的情況，產婦產後無法應對改變，適應不過來，進而發展成抑鬱。

2、還有一種情況就是家裡有「重男輕女」觀念，對產婦生了女孩後，表示失望，給產婦臉色看，甚至不照顧產婦，這些自然引起產婦焦慮、煩躁、緊張，繼而出現抑鬱。

預防措施

1、在分娩後，應多觀察孕婦的情緒變化：是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。

2、平時多鼓勵她，支持、關愛她，幫助產婦適應因為激素突然變化導致的身體、情緒的改變，尤其是老公可多陪陪產婦，從而順利渡過產後的應激期。

3、如果產婦出現了輕度的抑鬱，則需及早重視及治療。治療產後輕度抑鬱最主要的是心理治療，家人要多與產婦溝通，關心、鼓勵、支持並關愛她。

二、產後腰疼

原因

1、孕婦懷孕10個月為了保持身體的平衡，脊柱受到牽拉，因此造成腰疼。但這種疼痛產後42天會恢復正常。

2、產婦抱小孩、餵奶等，造成固定姿勢，這也會導致產婦腰疼。

3、如果產後42天後還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問題。

預防措施

1、孕婦在懷孕期間建議少久站，多坐卧，坐的時候最好放一個靠墊。

2、如果產後2-3個月還腰疼甚至全身疼，產婦應該去醫院看醫生。

3、孕產婦一定要補充鈣，在飲食上多吃點骨頭湯、魚頭湯、蝦皮、豆製品。

三、產後乳腺炎

原因

因為乳汁排通不暢淤積在乳房內所導致從而造成了細菌感染。

預防措施

1、保持乳汁暢通並且產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸就能很好預防。

2、在哺乳前最好是用熱毛巾熱敷乳房，這樣才能讓乳汁通暢。

3、飲食宜清淡，易消化，忌辛辣。

4、消除不良情緒，保持心情舒暢。

四、產後關節痛

原因

產婦在產後過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會使關節、肌腱和韌帶負擔過重，引起手腕部及手指關節痛，且經久不愈。

預防措施

1、在產褥期，產婦要注意休息，不要過多做家務。

2、要減少手指和手腕的負擔，避免過早接觸冷水。

五、產褥感染

原因

1、正常孕婦生殖道或其他部位寄生的病原體，當出現感染誘因時使機體抵抗力低下而致病。

2、由被污染的衣物、用具、各種手術器械、敷料等物品接觸後引起感染。

3、引起產褥感染的病原體種類較多，較常見者有鏈球菌、大腸桿菌、厭氧菌等，其中內源性需氧菌和厭氧菌混合感染的發生有逐漸增高的趨勢。

4、產後產婦卧具不潔，床單、被褥更換不及時，以不潔液體擦洗陰部過早性交等。

預防措施

1、加強圍生期衛生宣教，保持全身及外陰清潔。

2、妊娠晚期避免性交，加強營養，孕期適當活動，增強體質。

3、有外陰陰道炎和宮頸炎者應及早治療。

4、臨產前注意避免胎膜早破，產程異常者要及早處理，避免滯產、產道損傷、產後出血等引起感染的誘因。

六、產後生殖器官感染

原因

1、產婦在產褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創傷還沒有癒合，細菌極易由此侵入。

2、分娩後陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。

預防措施

1、在產褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩後2個月要避免性交。

2、平素要保持全身尤其是下身的清潔衛生。

3、產前要加強營養，注意休息，增強抵抗力。

七、產後尿失禁

原因

這是因為分娩時，第二產程過長胎兒的先露部分(尤其是頭)對產婦的盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織鬆弛所致。

預防措施

1、大部分這種情況，產婦在產後會短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天後便可恢復。

2、生完孩子就可以做提肛訓練，它有利於提升盆底肌、收縮盆底肌肉。

3、最好在產後42天做一個系統完整的盆底康復治療。

4、孕婦在平時就應該多散步，鍛煉，讓腹部肌肉強而有力，在分娩時更應該配合醫生。

八、產後子宮脫垂

原因

1、乳汁淤積：因為瘀積的乳汁最適宜於細菌的生長繁殖;

2、因產婦乳頭，乳暈的皮膚薄，易導致乳頭破損而引起細菌感染。

預防措施

1、產婦在坐月子期間千萬不要長時間久站，平時應該在床上多休息，同時還要多換換換卧床體位。

2、要盡量避免下蹲動作，有重物時應該讓家人幫忙提，各種運動都不應該提早進行。

九、產後膀胱炎

原因

1、產婦在產後膀胱的肌肉暫時還比較鬆弛，容易積存尿液。

2、妊娠後期體內瀦留的水分，在產後也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力。

預防措施

1、在產後宜多排尿。

2、不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細菌繁殖。

3、經常清洗外陰部，保持清潔。

4、同時要防止髒水流入陰道。

提醒：女性在產後身體比較虛弱，需要很長時間來進行恢復，產後疾病比我們想像的更容易得，我們月嫂應該注產婦的變化，細心照顧產婦，，注意衛生和上面所講的一些預防措施，這樣就會減少很多女性痛苦。

產後護理的禁忌

1.忌不刷牙

產婦在月子里不刷牙危害很大。產後的頭幾天，為了補充營養，促進體力恢復，常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食，每天多達6～7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裡，在細菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌感染誘發風濕熱、腎炎、心臟病。

2.忌不洗澡、不梳頭

按科學規律，產後完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加，加快新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物通過汗液排出。還可調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

一般產後一周可以擦浴，一個月後可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34～36℃，水溫在45℃左右。浴後要迅速擦乾，衣服要穿好，防止受涼。

3.忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，產婦體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔，甚至容易引起胃病。

4.忌多吃紅糖

紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

5.忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。

另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。

此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

6.忌喝大量白開水

一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

7.忌大魚大肉

有觀念以為,剖腹產的產婦手術後血氣丟失嚴峻,需要及時彌補養分才能趕快康復.但這並不意味著月子里就要大魚大肉的補.如果產後盲目進補,攝入很多肉類或許高脂肪食物,不只簡單使母親呈現產後肥壯,也簡單致使便秘和奶水中的脂肪含量陡增,致使寶寶脂肪性拉肚子.

8.不敢大小便

剖腹產後,由於懼怕牽動腹部創傷,致使痛苦或許創傷開裂,許多新母親甘願躺在床上不吃不喝以削減上廁所的次數.實際上,正確的做法恰恰相反,剖腹產後應及時大小便.

剖腹產後,由於創傷痛苦使腹部不敢用力,大小便不能順暢分泌,易形成尿瀦留和便秘,若有痔瘡,狀況將會變得愈加嚴峻,故剖腹產後,新母親應按平常習氣及時大小便.

9.不及時塑身

產科醫生指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

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新生兒護理禁忌

1.注意保暖

為新生兒做檢查及護理時，必須注意保暖，特別是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身體只需通過血管舒縮的變化即可維持正常體溫，不需出汗散熱或加速代謝產熱，此溫度最有利新生兒健康。

2.皮膚護理

給新生兒洗澡，宜用無刺激性的嬰兒專用香皂，浴後用干軟毛巾將身上的水吸干，並可在皮膚皺褶處塗少許香粉。每次換尿布後一定要用溫熱毛巾將臀部擦乾淨，有時因尿液刺激使臀部皮膚髮紅，這時可塗少許無菌植物油。

3.五官護理

應注意麵部及外耳道口、鼻孔等處的清潔，但勿挖外耳道及鼻腔。由於口腔粘膜細嫩、血管豐富，極易擦傷而引起感染，故不可經常用勁擦洗口腔，更不可用針、特別是不潔針去挑碾牙齦上的小白點——上皮小珠（俗稱「馬牙」或「板牙」），以防細菌進入人體而引起敗血症。

4.預防感染

護理新生兒時，要注意衛生，在每次護理前均應洗手，以防手上沾污的細菌帶到新生兒細嫩的皮膚上面發生感染，如護理人員患有傳染性疾病或帶菌者則不能接觸新生兒，以防新生兒受染。如新生兒發生傳染病時，必須嚴格隔離治療，接觸者隔離觀察。

月子里嬰兒護理10忌

1.忌用塑料薄膜作嬰兒尿布

塑料薄膜不透氣，用它來包裹嬰兒，會直接影響其身體皮膚的正常發育，排出體內廢料、分泌汗液、調節體溫、呼出二氧化碳等功能將受阻。而且薄膜會隨時間老化，從而刺激嬰兒皮膚髮紅、疼痛，一巳細菌侵入，就會發生感染、潰爛，還會引起敗血症並危及生命。

2.忌用洗衣粉洗嬰兒衣服

洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸鈉。這種物質進入人體以後，對人體中的澱粉酶、胃蛋白酶的活性有著很強的抑制作用。容易引起人體中毒，如果洗滌不凈。就會給嬰兒造成危害。因此，嬰兒衣服忌用洗衣粉洗。

3.忌剪嬰兒眼臆毛

目前有些年輕的媽媽為了使自己的孩子漂亮些。總喜歡把孩子的眼睫毛剪掉。認為這樣可以使眼睫毛長得長。其實，一根眼睫毛的壽命大概只有90天，可想而知。結孩子剪眼睫毛，是不會使眼睫毛長得更長的。再說，剪眼睫毛對孩子的身心健康是不利的，眼睫毛具有保護眼睛的作用，可以防止灰塵等物質直接進入眼內。眼睫毛剪掉以後，就失去了保護作用，眼睛很容易被侵蝕，從而引起各種眼疾病。

4.忌寶寶直接穿新衣服

新買來的嬰兒衣服、必須用柔和的清潔劑清洗以後再穿，棉質的衣服須買大一點的，以便縮水後穿著合適。之所以要先洗後穿，是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的殘質，以免刺激嬰兒嬌嫩的皮膚。

5.忌久留嬰兒頭垢

頭垢，即新生兒頭頂上的黑色痂。有人認為頭垢雖不雅觀、但具有保護囪門的作用。實際上。保留頭垢是十分有害的。因為頭垢是頭皮上的分泌物、皮脂，加添一些灰塵堆積而成。它不但不會保護囪門，相反會影響頭皮的生長和生理機能。因此，應及時清洗。

6.忌拍打嬰兒的後腦、後背

在後腦和脊椎骨的椎管內，有中樞神經和脊髓神經，如果用力拍打孩子的後腦及後背，則會產生壓強和震動，很容易使孩子的中樞神經受到損害。因此，孩子的後腦、後背忌過重拍打。

7.忌在嬰兒卧室放花卉

花卉除了其花粉會使嬰兒過敏致病外，有些花卉還含有毒素，例如：仙人掌的汁有毒，它的刺如果扎破皮膚會發炎;夾竹桃的枝葉中含有夾竹苷，誤食以後會很快中毒;丁香、茉莉花有強烈的香味，會引起過敏反應。因此，花卉忌置放在嬰兒卧室。

8.忌給嬰兒洗澡過多

要知道，嬰兒的皮膚角質層軟而薄，血管豐富，吸收能力非常強，如果洗澡次數過頻，或洗澡時使用藥皂及鹼性強的肥皂，會因皮膚表面油脂被去除而降低皮膚防禦功能。因此，嬰兒洗澡忌過多。

9.忌擰捏嬰兒臉蛋

許多父母在給孩子喂葯時，由於孩子不願吃而用手捏嘴;有時父母在逗孩子玩時，也喜歡在嬰幼兒的臉蛋上擰捏、這樣做是不對的。嬰幼兒的腮腺和腮腺管一次又一次地受到擠傷會造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌擰捏嬰幼兒的臉蛋。

10.忌讓嬰兒唾在大人中間

許多年輕父母在睡覺時總喜歡把嬰兒放在中間，其實這樣做對孩子的健康是不利的。在人體中。腦組織的耗氧量非常大。—般情況下，孩子越小，腦耗氧量佔全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中間。就會使其處於一個極度缺氧而二氧化碳非常多的環境里，使嬰幼兒出現睡覺不穩、做噩夢以及半夜哭鬧等現象，直接妨礙了孩子的正常生長發育。

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