吃喝什麼？男人瀟洒女人漂亮

現在關於大補的宣傳已經火上了天。可見我們或許真的需要這些東西了。但我們要甄別的看，不要被忽悠了，不能一味地追求。其實我們身邊的食材很多，就地取材，輕易就能實現你我的美夢―男人瀟洒，女人漂亮。

小土豆地位高，瀟洒漂亮不能少

據研究。人如果只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低;而這正好用全脂牛奶來補充。

馬鈴薯脂肪少、膳食纖維多，屬於鹼性食品。含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、

氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉、無機鹽如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鋅，錳等營養元素。因此

馬鈴薯具有促生長、抗衰老，美顏、瘦身、通便排毒等功效，可謂營養界的上品。

小土豆已經列這我國主糧，不能只按蔬菜對待了。做為主糧來食用才能充分發揮出它的作用。新膳食指南建議,每人周應食薯類5次左右，每次入50克-100克。現在已經大量生產土豆全粉了，為我們食用提供了方便。普通麵粉、土豆全粉、土豆澱粉三者結合在一起就可能製作各種麵食。小編也會就這些食材加方法做後續報道的。

蓯蓉茶功勞大，瀟洒漂亮就喝它

取三片左右肉蓯蓉鮮乾片(5克左右)置於杯中，用熱水沖泡約200ml，靜置5分鐘即可飲用。肉蓯蓉味甘、性溫，具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效。肉蓯蓉葯食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。

最後小編要再次強調再強調。土豆是主糧了不只是蔬菜了，善待土豆，善待你我的瀟洒漂亮，吃土豆喝蓯蓉茶，你好我好她他好。

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