減肥難？你得知道脂肪與卡路里究竟是什麼關係

好像無時無刻都在喊著減肥，但是減肥可不是隨便說說就能減下來的，每次的減肥似乎都以失敗告終，最後又再喊著要減肥，無限反覆這個過程。

減肥的最開始，你要知道減肥最主要的脂肪和卡路里是什麼關係，我們往往把卡路里與食物聯繫在一起，卡路里就是——每樣你吃進嘴裡的食物自帶的能量。但是卡路里和脂肪就有直接聯繫了，想要減掉1kg的脂肪就要消耗7000卡路里。

所以決定開始減肥後就要少吃卡路里高的食物，比如漢堡啊、奶油蛋糕啊、巧克力等食物就要少吃了。

減肥是少不了運動的，多運動消耗的卡路里才會更多，跑步就是很好的選擇，沒有時間空間的限制，隨時隨地動起來。

通過多喝茶、蔬菜汁、青汁等來排毒清脂也對減肥有幫助，清除體內的毒素和脂肪的堆積，讓身體更通暢更輕鬆。這也是很方便的一種飲食減肥方式。

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