你真的會唱誦Om嗎?
健身
05-05
第
一節瑜伽課,老師和周圍的同學唱誦起了Om?此時你在想什麼?是不是嘴巴緊閉沒有跟著唱誦?為什麼老師唱誦的Om那麼好聽,自己唱的像在吼?
為什麼唱誦Om?
Om
唱誦並不是宗教,要的就是唱誦Om時身體、周圍環境產生的震動。Om產生的震動讓大腦平靜。上課前唱誦Om,可以說實在幫助大家調頻,把大腦思緒的波動安靜下來,一起來到一個平靜的頻率,然後再開始練習。
那麼,Om應該怎麼唱誦呢?
是不是總覺得老師唱誦的Om沉穩、有力、柔和?而自己像在吼?老師的氣息長,自己的氣息短?
首先,唱誦之前要深吸一口氣,充滿胸腔、腹腔。
其次,唱誦時不是一個音節,是3個音節:
A-U-M
。
先把嘴巴張大,從腹部發出A的音;
然後嘴巴慢慢變元,過渡到U的音,胸腔和喉嚨發聲;
最後嘴巴慢慢閉上,過渡到M的音,口腔和鼻腔發聲。
剛開始不用可以延長聲音,也不用可以把聲音發得很大,只需感受聲音在腹部、胸腔、頭顱的震動,感受周圍聲音的震動與和諧。
唱誦Om和體式練習一樣,需要練習。
還有一點大家會發現,課程結束時再次唱誦Om,聲音會更加沉穩、有力,這是體式練習中,身體打開了,呼吸打開了,氣順暢了。
聲音的力量
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