早上第一杯水最重要，寶寶應該怎麼喝？

寶寶新陳代謝快，需要更多的水分，家長應注重日常補水。我們都知道，每天早晨一杯水對身體很有益處。下面就來介紹一下寶寶每天早上的第一杯水該怎麼喝。

1.喝水的量

每個年齡階段寶寶要喝水的量是不同的，那麼我們應該怎樣根據寶寶的年齡來判斷他們所需要喝水的量呢？

可以這麼說，年齡小的寶寶喝水量相比大的寶寶更多，次數也更加頻繁。所以媽媽們要及時給年幼的孩子補水，一般來說如果孩子的尿液無色或偏淡黃色，就說明孩子體內的水分充足。

另外，媽媽要根據季節的變化來給孩子補水，比如說秋冬季節偏干，就需要適當多給孩子補充水分。還有不要想著用果汁或者飲料來代替白開水。飲料中色素過多，會影響到寶寶的健康，再來果汁和飲料中的糖分會損害孩子的牙齒。

2.喝第一杯水的時間

由於牙齒沒有刷過，裡面會含有許多細菌，所以早晨的第一杯水最好在刷完牙以後喝。盡量不要在靠近早飯前後。因為水會將胃液給沖淡，增加胃的飽腹感，這時候馬上吃早飯就沒有太多胃口。也不要在吃完早飯後馬上喝水，因為這樣胃中的食物就會被水分浸得漲起來，不利於消化。

提醒大家，不要一次性讓寶寶喝太多水，這樣會影響腸胃的消化功能。如果寶寶的腎功能不好的話，易使寶寶的全身都發生腫脹的現象。喝水的時候，應該保證水溫是在一個適宜的溫度，然後讓孩子一口一口慢慢喝。一般來說如果寶寶小於三歲，那麼他每次攝入的水量保持在100毫升以內就可以了。而純母乳餵養的寶寶6個月內一般不需要額外補水，他們可以母乳中攝取充足水分。

3.喝什麼水

對於第一杯水該喝什麼，不同的人有不同的見解，我們建議媽媽給寶寶喝白開水就可以了。首先白開水不會含色素等有害的化學物質，其次水中的微量元素方便人體吸收，有促進血液循環的作用，可以讓人精神變得清爽。水的溫度一般來說保持在二十五度左右即可，這時候喝進去的水最利於細胞吸收。如果媽媽們不能準確計量水溫，那麼只要保證水溫和室溫相同即可。

這就是寶寶早晨第一杯水的喝法，家長朋友你們get了嗎？

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