夏季養生不可缺少的三大法寶

夏季炎熱，要注意多吃一些營養保健的食物，主要還是要清熱去火，多吃一些健脾胃的食材，吃什麼呢，夏季養生不可缺少的一些食物你知道有哪些嗎，一起來看看小編的這些介紹吧，夏季養生不可缺少的三大法寶。

最佳調味品——食醋

高溫天氣下，人們常會感到食慾不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食慾，用醋調味是最簡單的方法之一。外，夏天是腸道傳染病的高發季節，醋有一定的抑菌能力，在外用餐時配些醋吃，對腸道傳染病有預防作用。

最佳蔬菜——苦味菜

炎炎夏日，人體代謝旺盛，易產生「熱毒」，表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便乾結等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。苦味菜是夏季不能少的一種食物，它可以促進食慾，而且還可以清熱去火的哦。

最佳湯餚——番茄湯

番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口乾舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效，烹調加熱可以破壞番茄的細胞壁，使番茄紅素更容易被釋放出來，也更容易被人體吸收利用。番茄含有的維生素和纖維素比較多，可以促進代謝，具有防癌抗癌的作用和效果，而且還能抗衰老。

關於夏季養生不可缺少的一些食物，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們可以看出的是夏季應該多吃醋，可以殺菌消炎，而且還可以選擇多吃苦味菜還有番茄都是不錯的養生食材。

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