生娃後的5大變化,看看你中招了嗎?
【丁香醫生原創】都說好漢不提當年勇,其實,好女何嘗不是呢。曾經曼妙的身材、水嫩的肌膚,生了寶寶當了媽媽,彷彿一切都成了過眼雲煙。今天,丁香醫生總結了產後的 5 大變化,看看你中招了嗎?
一、乳房的變化
在激素的作用下,孕早期,媽媽們的乳房就開始變大了。而隨著產後乳房開始泌乳,罩杯更是蹭蹭蹭大漲,不少寶媽能增加 2~3 個罩杯(是不是很開心呢?)。
同時,乳暈也會增大,顏色變深,還有出現一些小突起,寶媽可別覺的丑,這些小突起叫做「蒙哥馬利氏結節」,可以分泌油脂滋潤乳頭,避免乳頭皸裂。
隨著慢慢斷奶,乳房又會被「打回原形」,大小、乳暈等會恢復到懷寶寶之前的樣子。
也許會有寶媽發現,斷奶後自己不但不再「波濤洶湧」,而且乳房還出現了下垂。
其實,乳房下垂並不能怪罪到餵奶頭上,隨著時間流逝,乳房下垂個不可逆的結果,丁香醫生提醒寶媽,在哺乳期要多多哺乳,避免快速斷奶,可以盡量減少乳房下垂的程度。
二、妊娠紋的出現
不少寶媽卸貨後,不但失去了曾經平坦的小腹,而且還發現了密密麻麻、彎彎曲曲的妊娠紋。雖然妊娠紋產生的原因還不是很清楚,但是,遺傳、激素水平和皮膚牽拉程度都脫不了干係。
這三個因素中,遺傳和激素水平我們是沒法兒改變來了,寶媽們自己可以控制的是皮膚牽拉程度。
孕期里,寶媽的肚子越來越大,腹部皮膚也隨著受到牽拉,會造成皮膚纖維斷裂。孕期體重增長越快、新生兒體重越大,就越容易長妊娠紋。
寶媽們要注意的,就是控制好孕期體重,別讓自己肚子長得太大。
也許有的寶媽會問:已經長了妊娠紋,能去掉嗎?
很可惜,妊娠紋一旦形成了,就很難完全去除了,所以,下次寶媽們再看見號稱可以去除妊娠紋的神奇產品,就應該繞道走了。
稍有安慰的是,一開始是紫紅色的妊娠紋,隨著時間的推移,會慢慢變成銀白色,以後就不太能看出來了。
如果實在是很介意自己肚皮上的妊娠紋,可以去正規醫院的美容皮膚科諮詢醫生,點陣激光或者頻射治療對淡化妊娠紋有些幫助。
三、產後脫髮
因為孕期激素分泌旺盛,頭髮長的多掉的少。產後激素分泌下降,頭髮們就開始紛紛「罷工」。還好,等六個月後激素水平重新穩定,產後脫髮基本上就會慢慢停止,等寶寶一歲了,寶媽的頭髮也就慢慢長回來了。
對於產後脫髮的困擾,下面三個建議可能會有幫助:
1. 保持頭皮清潔;
2. 梳頭的時候用寬齒的梳子,不要拉扯頭髮;
3. 換個髮型,蓬鬆的髮型會顯得頭髮更多,比如,蓬鬆又減齡的短髮就是一個很好的選擇。
四、尿失禁
有些寶媽,特別是順產的寶媽在生完寶寶後,發現自己打噴嚏、咳嗽的時候,會出現一個很尷尬的情況:小便漏出來了。
這是由於骨盆底部的肌肉鬆弛,導致的尿失禁。解決這個小尷尬的辦法,可以做「凱格爾運動」。這個運動還對改善陰道鬆弛有效果,從孕期就可以開始做,值得一試。
當然,如果是很嚴重的尿失禁,或者做了「凱格爾運動」,幾周也沒發現有好轉,趕快去諮詢泌尿科醫生吧。
五、屁股、腳變大
因為孕晚期為了分娩做準備,骨盆韌帶鬆弛,再加上屁股上的脂肪堆積,許多寶媽都發現,屁股變大了。至於腳大了嘛,一部分是跟孕晚期水鈉瀦留和血容量增加有關,在產後數日即可恢復。另外,也可能是由於另一個比較讓人難過的原因:
長胖了,而且胖的很均勻。
也許有寶媽想迅速把產後體重減下去,恢復曼妙的身材,但是,丁香醫生建議大家要循序漸進,每周減去 0.5~1 公斤比較合適。
本文為「丁香醫生」原創文章,作者:Helianthus;編輯:羽方
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