孕期有胸悶氣短肚子疼的嗎 孕期能出去旅遊嗎

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小祝孕期知識分享又來了 上期講了一些孕期生理性癥狀 這一期我們來看下孕期其他注意事項

孕期失眠

失眠整夜睡不著

在懷孕期失眠是很常見的，特別是後期，子宮增大會壓迫膀胱，讓你不停地半夜上廁所。要是你不想老上廁所，你可以在白天多喝些水，然後從傍晚開始不喝或少喝水。

有一些辦法能夠幫助你應對失眠。要避免在較晚的時候喝咖啡、茶、酒、可樂和吃巧克力，盡量把你晚上吃的最後一餐安排得早一些，好讓身體有時間來消化食物。

懷孕早期，你會開始在白天感覺非常睏倦。這種突然想睡覺的現象是由於體內黃體酮水平增高造成的。黃體酮是一種幫助調節生殖系統的生理周期並具有鎮靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學物質的突然增加，可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。雖然讓你感到睏倦，但在晚上它反而會影響寶媽睡眠，讓你白天更加疲憊。這個問題其實並沒有什麼更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不著。要知道，你躺在床上的時間並不等於你實際睡覺的時間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。

孕期睡眠姿勢

選對睡眠姿勢 不適應就仰卧吧

懷孕期胸部會變得敏感，可能會讓你很難找到一個舒服的睡覺姿勢，尤其是你以前如果喜歡趴著睡的話。懷孕早期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間，這樣能加強血液和營養流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎臟更好地排毒。你越早習慣這個孕媽媽睡眠姿勢，將來肚子更大時就能睡得越好。

長途坐車旅行

關於孕期能不能長途坐車旅行，答案是可以的哦，旅遊中欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，讓孕婦感覺愉悅、放鬆；而媽媽所釋放出的「快樂」激素通過胎盤傳給寶寶，讓他也得到欣快感。

但是！出發前一定要做足充分的準備才可以的哦！多諮詢，多考慮，才有備無患！

孕期出行旅遊前的必須的準備：

1：去醫院看一次婦產科醫生，具體介紹整個行程，以取得醫生的指導

2：帶好身份證、孕期保健卡和醫療保險卡，外出一定要有丈夫陪同

3：按時做產前檢查，如果出門時正趕上做孕期檢查，就在當地醫院檢查，而不應等回來以後再補，這樣便於隨時了解健康情況。回到住地以後，再去指定醫院複查，並告之以前的檢查結果。

孕期出行旅遊前的最佳條件

1：最佳時間為懷孕第4－6個月之後，這期最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去，胎兒已經初步「站穩腳跟」；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現，孕婦具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。但並不意味著懷孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是與中期相比，危險要稍大，因此如果你打算孕早期旅遊，就需要更多一分小心。

2：最佳旅途為短途，避免過度疲勞，避開過熱的旅遊景點，而選擇人少的旅遊地區，比如自然風景區，度假村就是很好的去處，去海邊度假還可以讓「寶寶」進行日光浴，達到自然補鈣，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使孕婦發生感冒；了解旅遊點的氣候和天氣，

3：最佳方式不是跟隨旅遊團，而是自己開小灶，計劃地點。旅遊團通常選擇熱門風景點，時間匆忙，讓你根本無暇細細欣賞風景，這明顯違反了孕婦旅遊初衷，讓孕婦感到疲勞、厭倦。

4：穿脫方便、寬鬆的運動衣褲配上低跟運動鞋無愧於最佳服飾，如鞋底防滑、後跟約2cm的布鞋也可以。既可減少腳的疲勞和浮腫，還可以防止跌跤。另外腹帶，彈性強的襪子以及其他小物件（如床單、被罩、內衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可幫助你減輕疲勞帶來的不適；而眼罩和耳塞讓你乘車時不受他人影響，得到很好休息。

5：坐車時應將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。每小時起身活動10分鐘，做做伸展活動，有助於孕婦血液循環，防止胎兒受壓缺氧。如果你是乘坐私家車做長途旅行，最好隔兩個小時下車活動幾分鐘。

哪些孕婦不適合長途旅行？

1：在懷孕早期曾有過流產史

2：在懷孕晚期曾有過早產史

3：雙胞或多胎妊娠合并妊娠綜合症（如妊高征、妊娠糖尿病，妊娠貧血）

4：妊娠合并其他慢性疾病，如心臟病，肝炎

5：妊娠已到進入晚期（妊娠7個月或以上）

電器使用

手機電腦就不用說了

懷孕期間最好不要使用電暖氣、電暖爐、電熱毯等取暖的電器，因為電器會有電磁波，會對胎兒造成干擾，但準備熱水袋則是必要的。如果孕婦感覺疲倦或發冷，可以將兩個熱水袋灌滿熱水，然後躺下，將熱水袋一個放在腰部、一個放在背部，立刻就能舒緩不適之感。若是覺得腳冷，則可先用熱水浸泡，等腳溫暖之後再擦乾、穿起長襪。

孕期氣短

胸悶氣短

各位孕媽媽會不會出現孕期氣短呢？其實孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐著的時候。

孕期貧血

孕前貧血的媽媽更應該注意了

大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了懷孕中期和懷孕晚期，當孕婦身體中沒有足夠的鐵來製造你所需要的血紅蛋白時，就會出現貧血癥狀。 稍後會上傳一些補血食譜哦，大家可以看看

孕期頭暈

孕期頭暈

多數情況下，孕媽媽的心血管系統和神經系統能夠適應這些變化，但偶爾也會出現不適應的情況，讓你感到頭重腳輕或有點頭暈。雖然孕婦頭暈是常見現象，但如果你真的暈倒了，可能就是有問題的徵兆了，你應該去醫院就診。

孕期感冒

往期文章詳細介紹：孕婦感冒了怎麼辦？准媽媽趕緊進來看看

孕婦感冒了怎麼辦？如果你覺得自己必須吃藥才能解決問題，一定要注意在諮詢醫生，確認孕期服用這些藥物是安全的之前，不要自己去買非處方的咳嗽或感冒藥，也不要習慣性地服用你在孕前經常吃的感冒藥。這是因為許多非處方葯並不安全，其中含有一些未經孕期安全測試的成分，可能會影響到胎兒發育和健康。

孕期肚子疼 拉肚子

肚子疼分清原因

不知道懷過孕的媽媽在孕期的時候肚子疼過嗎？你們當時是怎麼處理這種情況的？孕期肚子疼是正常生理現象還是疾病來襲呢？其實這種現象可大可小。我們一起來看看孕婦肚子疼是怎麼回事吧。

1、孕期正常疼痛。孕婦肚子疼是因為子宮在胚胎髮育過程中會逐漸變大，這時孕婦會出現不適，感覺肚子疼，但這種疼痛往往是輕微的，因此孕婦不必過於擔心。

2、先兆流產的徵兆。但如果腹痛是一陣陣的，或是持續的下腹墜痛，就像來月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血，則可能是先兆流產，要及時到醫院就診。

3、吃了變質或過於冰凍的食物。吃了變質食物或過冷食物導致的腸痙攣會讓孕婦感覺肚子疼。

4、疾病原因。急性胃炎、胃腸炎、急性胰腺炎以及子宮肌瘤變性等疾病，也會讓孕婦感覺肚子疼。

因此如果是急性腹痛，也該及時到醫院就診，對症治療，避免病情惡化或發生流產。

在孕早期，有些肚子疼是生理性的，即因為懷孕所引起的正常反應，但有些卻是病理性的，可能預示著流產等危機的發生。

1、生理性肚子疼

孕早期，很多准媽媽總感覺有些胃痛，有時還伴有嘔吐等早孕反應，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。這時要注意飲食調養，膳食應以清淡、易消化為原則，早餐可進食一些烤饅頭片或蘇打餅乾等。隨著孕早期的結束，不適會自然消失。

2、病理性肚子疼

准媽媽在孕期前幾個月，如果出現陣發性小肚子疼或有規則肚子疼、腰痛、骨盆腔痛，問題可能就比較複雜。如果同時伴有陰道點狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預示著先兆流產。准媽媽應該少活動、多卧床、不要行房事、勿提重物，並補充水分，及時就診。如果疼痛加劇或持續出血，需要立即就醫。

如是出現單側下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現昏厥，可能是宮外孕，應立即到醫院就診。有些准媽媽認為在孕早期出現肚子疼可能是偶然性的，不要緊，只要躺在床上休息一下就好了。這種盲目採取卧床保胎的措施並不可取，應及時到醫院檢查治療，以免延誤病情。

孕期水腫

特別是手腳容易浮腫

懷孕時期，由於體重增加，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶鬆弛等現象發生。在懷孕初期，由於這些現象並不會對身體造成太大影響，因此，准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便，但是，到了懷孕中、後期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，准媽媽們就會開始行動不便，甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實，這些癥狀都屬孕期的正常現象，准媽媽們不必過於擔心。

孕期性生活

體位要選對 這個你們無師自通了

往期文章詳細分析：孕期愛愛可行嗎

懷孕期間對夫妻生活需求增加或減少，都屬正常。有些說法認為早期妊娠尚不穩定，且精液中含有刺激子宮收縮的物質，建議避開前三個月與後三個月。

閨房之樂重質不重量，以其它的親密接觸代替，能減少被冷落的疏離感。

享受魚水之歡時，不要刺激孕媽媽乳頭，體位以不壓迫肚子為原則。

GC時肌肉不自主收縮與子宮收縮不同，不需對GC有所顧忌。

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