哪種女人生的孩子更聰明?孕期吃什麼寶寶更聰明?
哪種女人生的孩子更聰明?
別再為自己屁股大耿耿於懷了!美國匹茲堡大學教授威爾·拉塞克出版了一本新書,名曰《為什麼女性需要脂肪》。
他在書中說,臀部肥大、大腿粗壯的女性生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的脂肪中富含對大腦發育非常重要的DHA。
女性在懷孕期間,臀部和大腿的脂肪對胎兒大腦發育起到直接作用。拉塞克說,女性天生脂肪比率高、易為梨形身材、懷孕期間會逐漸變得臃腫,這都是為了下一代的健康,是進化的結果。
也許這也能解釋為啥臀部和大腿的肥肉最難減這個減肥「千古難題」了。
孕期吃什麼寶寶聰明?
1.葉酸
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育,攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。
2.鐵
鐵對於孕期母親紅細胞的生成,胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時的兩倍,孕期缺鐵將導致貧血。
3.鋅和維生素B12
鋅對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要,鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色,每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12,而一旦含量不夠將會影響胎兒神經系統的發育。
4.必需脂肪酸
必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。它們在孕期非常重要,能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。
5.鈣
鈣非常重要,它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣,如腿抽筋,此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發生。
奶和奶製品是食物中鈣的最好來源,不僅含量豐富,而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和髮菜含鈣也很豐富。
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