成本不到3塊錢，老中醫建議：每天吃點它治腎虛太有效了
養生
05-06
成本不到3塊錢，老中醫建議：每天吃點它治腎虛太有效了
腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。如寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。男人腎虛吃什麼？
每天一碗三黑粥讓你腎氣十足
黑豆
黑豆的造血、滋養和解毒能力都不差，黑豆中還含有豐富的膳食纖維，因此在補腎的同時還能促進排便、防止便秘。不過由於豆類吃多了容易「脹氣」，因此在三黑粥中只要用上一小把即可。
黑米
黑米被稱為「黑珍珠」，在米中是不可多得的珍貴品種，微量元素和氨基酸都挺豐富，是一種滋補米。三黑粥中黑米兩小把就夠了。
黑芝麻
黑芝麻就不用多介紹了吧？大家都知道的，黑芝麻最廣為人知的就是「烏髮」，而頭髮茂盛與否其實就是腎氣充沛與否的反映。抓一小把黑芝麻在三黑粥中，補腎又補血。
除了1小把黑豆，2小把黑米，1小把黑芝麻，其他的配料大家就可以根據自己的口味調節了，可加可不加。想加的話，建議放點小米、百合、核桃即可，滋補又營養。堅持每天喝一碗三黑粥，不用多久你就會發現自己精力充沛、雙眼有神、脫髮減少，連臉色都紅潤不少。
