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長皺紋不要擔心,用點牛奶就能解決的事,你竟然花那麼多冤枉錢!


夏天就要到了,女人們幾分歡喜幾分憂,每天關注著是不是發胖了,肚子又凸出來了,滿身的贅肉不敢穿漂亮衣服了。俗話說,2月、3月不減肥,4月5月徒傷悲。下面給大家介紹快速減肥瘦肚子,簡單有效輕鬆讓你減掉小肚子。


1、盤腿坐下,雙腳相對,手部輕輕將膝蓋向下壓。



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2、盤腿夏佐,腰部挺直向前傾,盡量向下知道有被拉抻的感覺。



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3、雙腿伸直盡量打開夏佐,雙臂伸直然後做側彎腰動作,注意手部盡量向腳尖靠攏。


4、伸直雙腿坐下。挺直腰部,雙臂向前伸直,身體向前屈,手部盡量碰到腳尖。



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5、伸直雙腿坐下,挺直腰部,雙手撐在身後。綳腳尖再勾腳尖拉伸腿部。


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6、盤腿坐下,腰部挺直,手臂在後腦彎曲,一側手握住另一側肘部向下拉伸。


7、盤腿坐下,腰部挺直,一側手臂伸直,用另一側手臂向後拉伸。



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8、一條腿在身前彎曲,一條腿伸直向後,身體向前屈直至頭部貼近地面,然後直立身體向後挺身到最大限度。


親們,用這個效果真的很不錯,關鍵是不會用太長時間,而且還很環保,閨蜜們你們還不行動起來?有什麼意見趕緊給我留言吧?



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