通過運動，還可以促使機體產生干擾素控，制感染和調節免疫的作用
健身
05-06
近年來的臨床實踐證明，運動能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。
通過運動，還可以促使機體產生干擾素。
干擾素是一種強有力的生理性抗病毒物質，具有抗腫瘤、控制感染和調節免疫的作用。
熱身階段：騎行五分鐘，速度不宜過快。
高強度階段：以本人體力百分之八十至百分之百的強度騎行五分鐘，之後減速自由騎行五分鐘，減速騎行時速度不要過快。
恢復階段，以50%的強度騎行十分鐘，騎行速度逐步減慢，直至停止。
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