孕婦須知：確保順產的5個條件

隨著分娩時刻的到來，孕婦會緊張，尤其是頭胎，對於順產即擔心害怕又為了胎兒盡量選擇自己生，對於孕婦而言，這個選擇是困難的，也是艱巨的。順產是有利於寶寶健康，有利於恢復快，只是你真的滿足順產條件了嗎?不合格一樣順不了。

確保孕婦順產的5個條件

1、懷孕年齡介於24～28歲間

小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

2、孕期合理營養，控制體重

懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過產道，只能依靠手術了。

3、多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重，還有助於順產，它可以縮短產程，降低難產幾率。常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。所以，准媽媽可以保持平時的運動習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

4、對順產有信心

對於打算順產的准媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

5、定時做產前檢查

定期做產前檢查便於醫生早期發現問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以採取膝胸卧位等方法矯正，從而不影響順產。

順產的優點與缺點

1、優點

產後恢復快。生產當天就可以下床走動。一般3-5天可以出院，花費較少。

產後可立即進食，可喂哺母乳。

僅有會陰部位傷口。

併發症少。

對嬰兒來說，從產道出來肺功能得到鍛煉，皮膚神經末梢經刺激得到按摩，其神經、感覺系統發育較好，整個身體各項功能的發展也較好。

腹部恢復快，可很快恢復原來的平坦。

不會因為麻醉劑而使孩子的神經受到傷害。

2、缺點

產前陣痛，但可以無痛分娩避免產痛的困擾。

陰道生產過程中突髮狀況。

陰道鬆弛，但可以產後運動避免。

骨盆腔子宮膀胱脫垂的後遺症。

陰道產後會傷害會陰組織，甚至會造成感染，或外陰部血腫等情形。

產後會因子宮收縮不好而出血，若產後出血無法控制，需緊急剖腹處理。嚴重者需切除子宮，甚至危及生命。

產後感染或產褥熱發生;尤其是早期破水，產程延長者。

會發生急產(產程不到兩小時)。尤其是經產婦及子宮頸鬆弛的患者。

胎兒難產或母體精力耗盡，需以產鉗或真空吸引，協助生產時，會引起胎兒頭部腫大。

胎兒過重，易造成肩難產，會導致新生兒鎖骨骨折，或臂神經叢損傷。

羊水中產生胎便，導致新生兒胎便吸入症候群。

胎兒在子宮內發生意外;如臍繞頸、打結或脫垂等現象。

羊水栓塞，毫無預警地發生。即使是剖腹產也無法避免。

如何提高順產幾率

1、糾正寶寶不正宮位

首先，正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。可有的寶寶不然，因此，糾正寶寶不良宮位是輕鬆生產的首要問題，建議孕媽媽可以跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，每次保持20—30分鐘，從而漸漸糾正寶寶的宮位。

2、掌握正確的呼吸法

其次，分娩時候的呼吸和日常自動呼吸是不一樣的，孕產女性需要練習如何擴張胸腔。孕晚期需要每天都這樣練習。如參加醫院的分娩培訓班，可以在醫生的指導下，掌握正確的呼吸方法，這樣可以讓子宮得到足夠氧氣，增加助產力。

3、讓運動為分娩效勞

同時活動和直立體態對分娩很有提速的幫助。多活動可以促進循環，讓更多的血液流到子宮，促進正常宮縮。這樣以來，外加上胎兒因為重力的作用，對宮頸有大的壓力，使宮頸擴張加速，從而宮縮更有力。而多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。

4、讓好心情減少疼痛

再次，分娩時候應放鬆心情，這樣子宮供氧順暢，就減少了過大幅度的縮宮，從而就減少了疼痛感，而分娩時候保持好心態減少恐懼，這樣孕體分泌腎上腺激素就相對較少，分娩時間得到提速，便於安全順利生產。

【小偏方順產技巧】

1.吃紅棗。《助產術和婦科醫學》期刊刊登一項調查顯示，孕晚期多吃紅棗能減少分娩時間。懷孕第9個月里，有意識地多吃紅棗的孕婦，分娩的時間比其他孕婦平均要少7小時，而且分娩時用到催產素的概率更低。這是由於紅棗里含有功能類似催產素的成分，能促進子宮收縮，加速分娩。因此分娩在即的孕婦不妨適量吃點紅棗。

2.多睡覺。研究顯示，孕期9個月時，日均睡眠時間不足6小時的孕婦，與睡眠時間7小時以上的孕婦相比，其分娩時間平均要長11小時。因此孕婦在分娩前1個月內要有意識多睡覺，如果晚上睡不好覺，可以在白天犯困的時候，也抓住機會小睡一會兒。

3.鍛煉腿部肌肉。澳大利亞研究人員發現，以坐姿分娩，因受重力的影響，分娩時間平均要快1小時。但這對腿部的肌肉力量要求頗高。所以，懷孕期間，女性不妨多做些有助鍛煉腿部肌肉的下蹲運動。但孕晚期下蹲有一定難度和風險，可以嘗試使用健身球進行適度的肌力鍛煉。

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