你不是沒時間，你是忘記了你真正要什麼

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心 靈 治 療 師 遇 到 最 真 的 自 己

文 | 周梵（ID：xfhzf520）

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能流失掉的都是你苟且求全的時間，

能真正擁有的，是你打開每個毛孔全情投入的時間

。

--周梵

01

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我沒時間

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假設你一直想去跑步去學英語彈吉他，

但卻遲遲沒有實施，而你給自己的理由是——我沒時間。

如果這時有人給你一百萬，

只要你接下來一個月每天早上跑兩個小時，

我猜無論你多沒時間，你都能做到。

所以與其說沒時間，

不如說這件事你的價值排序比較靠後。

在這之前，還有很多優先選項，

比如追劇，刷微信，逛淘寶，盯孩子寫作業，應酬……

但當你真的把你正在做的事情梳理一遍之後，

你會發現一個殘酷的現實，

就是你排在運動之前的優先選項，

那些你已經做了或者正在做的事情，

看起來並不是那麼有價值。

為什麼我們會停不下來去做那些看起來挺無聊的事，

甚至還會自責，自責完之後接著做？

比如逛淘寶，比如吃很多食物，

比如玩遊戲，比如睡覺，比如刷微信，

或者是一邊罵那些腦殘劇，

卻一邊花大把大把的時間去看，看

完之後就覺得最腦殘其實是自己。

這是個很有意思的狀況，

如果你無法做你時間的主人，

就意味著你沒有成為你生命的主人，

如果你一輩子都在說，是因為沒時間才沒能去做那些真正想做的事情，那等於說你這輩子白活了。

02

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強迫性重複

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曾經很長一段時間，我睡覺都很晚，

早的話12點多鐘，更多時候是1、2點才睡覺。

我對自己這麼晚睡並不滿意，

常常告訴自己要早點睡，早點睡，

大家都知道，

這種自我叮囑最後都是毫無效果的，

我依然每天熬得快要暈過去才上床睡覺。

當時對我來說，這麼晚睡的理由很充分，

因為我需要能擁有一點真正「屬於自己」的時間。

那時小女兒還沒出生，我只用哄一個孩子，

每天晚上把孩子哄睡之後，大概已經十點多了，

這時才是真正屬於我自己的時間。

可當我擁有屬於自己的時間後，

我會拿這段時間去做真正有創造性的事情嗎？

比如寫書，比如處理工作？

NONO，當然不會，

絕大多數的情況是這種「真正屬於自己」的時間都被我做一些純粹消遣的事情混過去了。

也就是在那段時間，

我把《絕命毒師》《摩登家庭》《黑鏡》看完了，

哦對了，還有《甄嬛傳》也是那時候看完的。

然後一直覺得自己該做的事情都沒有做，

依然拿不出書稿給編輯，

新的課程方案也沒有給團隊，

那些「必須」要做的事情都是拖到最後一刻才做完的。

這種感覺覺得熟悉嗎？

那些想停卻停不下來的事情，

是如何越來越多地出現在你的生活中的？

你的身體並不需要攝入那麼多食物，

為什麼你卻停不下來吃它們？

你對追完劇之後心裡空落落的感覺並不喜歡，

你為什麼停不下來繼續追？

你告訴自己不要再喝那麼多酒抽那麼多煙了，

甚至你已經能感覺到這些東西對你的健康帶來的影響了，你卻依然停不下來。

這就是在心理學所說的強迫性重複。

無論你處在一種多麼無奈的狀態，

比如停不下來地去做一些無聊且無用的事，

或者做一份厭煩的工作，

甚至跟一個不相愛的人一起生活……

這些統統都是你的選擇。

任何的選擇，無論看起來多麼糟糕的選擇，

只要你還在做這個選擇，

就意味著你這個選擇對你來說是有價值的，

並且和你能看到的價值相比，這些選擇之下，看不到的價值對你來說更重要。

03

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補償性行為

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做父母的人基本都知道，

很多孩子的嬰兒期常年會帶著一樣物品睡覺，

通常是比較柔軟的物品，

比如一張小毯子，一個公仔或者一塊布巾一件衣服等等。

寶寶會對這個物品有些無意識的重複性親昵動作，

蹭啊，咬啊，摸啊之類，

這是嬰兒為了替代父母不能每時每刻在身邊陪伴，

而發展出來的一種自我安慰的行為。

長大之後這種習慣會慢慢消失，

也有一部分安全感建立得不夠好的孩子，

這種習慣會延續到他很大的時候。

但更常見的情況，

是這種自我安慰的行為會演變成被成年人世界所接受的，看起來更合理的補償性行為。

對，說的就是那些你想停、但停不下來的強迫性重複。

它們對你很有價值，

因為這些事情都是你的依戀物，

是你自我安慰、自我補償的必需品。

那最重要的問題就來了，

你為什麼老需要補償，你到底在補償什麼？

做那些無聊的事會讓你有什麼感覺？

放鬆，休息，享受……

那意味著你在做這些事情之外的事情時，

你不放鬆，不享受，很疲憊。

不享受，就是做苦工，

一旦有做苦工的感覺，抱怨和期待就來了。

要麼期待通過別人的認可來補償，

要麼寄希望於最後得到的成果來獎勵自己，

要麼期待獲得一點

「屬於自己的時間」自我安慰自我補償。

總之，你在做事情的過程之中就是無法全然的享受。

之所以需要自我補償，

是因為不滿足，而不滿足，

是因為一直都沒有做自己真正想做的事情。

當你在做自己享受的事情時，

不管多久，都不會需要另外的補償的，

因為在那過程當中已經很爽很滿足了。

就好像熱戀中和戀人在一起時，

不管多久都不會累，不會需要另外去休息一下，

無論多累多忙你都不會沒時間，

你永遠都會有時間和對方待在一起，

因為那是你真正喜歡的事情。

不能享受，就說明一件事，

這件事不是你真心想做的。

是你在滿足別人的期待而做的，

你在做你認為」應該」做的事情，

而不是在做你真正喜歡並享受的天賦所在。

可真相是，

你所有的時間都是自己的時間，

你不可能擁有別人的時間，

別人也不可能擁有你的時間，如果有，那也必然是你允許的。

那我們是如何一直感覺失去了自己的時間的？

很簡單，因為你失去了自己。

你遺失自己的比例越多，你感受到沒時間的匱乏感就越強烈。

04

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遺失自己

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當你一直沒有遵循自己內心，

去選擇自己真正想做的事情時，

就會陷入一個奇怪的循環：

做應該做的事→疲憊→補償→自責→

做更多應該做的事→更疲憊→更多補充→更自責……

並且，更壞的消息是，

為了補償之前的洞而發展的「強迫性重複」，

也並不是我們真正想做的事情。

補償只是補償而已，只是一個贗品，

一個替代物，一個安慰劑，

依然也不是我們真正的天賦所在。

就好像一個孤獨的人去找艷遇一樣，

無論發生多少一夜情，

都不是他真正的靈魂伴侶，

只會感受到更孤獨，

越沉迷一夜情，越迷失自己，

找尋與自己心靈相通的伴侶就變得更加艱難，

因為連靈魂都丟了，哪裡能找得到靈魂伴侶呢。

我用了五年多的時間，

才開始真正找回自己，

不再只是履行好媽媽、好妻子、好搭檔、好老闆……

這些身份應該盡的責任，

最終我意識到這些身份是服務於我，

而不是我服務於這些身份。

當我找到自己時，

我並不一定需要摒棄這些身份，

反而可以更好的享受它們。

現在我有兩個孩子，

工作量也比幾年前要安排的更加緊密，

但我發現我掌控時間的自由度變的更大，

我習練瑜伽，跑步，旅行，撰寫專欄，陪伴家人……

而所有的一切，

都來自於我終於有力量不被周圍的聲音所裹挾，

而是遵從自己的內心做選擇。

當你說」我沒時間」次數越多時，

其實就是在表達，我」丟掉自己」的比例越來越多。

應該做的事情也許看上去很正確，

也因為正確而感覺安全，

可能那真的是大多數人的正確，

可那終究是別人的正確。

我相信對於每個靈魂而言，

更願意選擇忠於自己的人生，

而不是「正確」的人生。

對於每個人來說，

只有找到自己享受和有熱情的事情並有力量為之全情投入，才能會體驗到時間的充盈感。

最終，能流失掉的都是你苟且求全的時間，

而真正你擁有的，是你打開每個毛孔全情投入的時間。

親愛的朋友，你有怎樣的領悟呢？歡迎你在微信公號後台給我留言。

－END－

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作者 |

周梵

，

身心靈成長導師，資深關係教練，影響了數千家庭。時而清醒時而混沌自以為聰明的人。微信公眾號：周梵 （ID：xfhzf520）

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