跑姿不好看，到底要不要改？
親愛的跑友,您好！
如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問，均可以在98跑公眾平台上留言。我們的教練團隊將會根據您的問題給出權威的答覆。
—— 98跑
教練，您好！
經常有跑友說我的跑姿不夠好看、不夠標準，但是我已經跑步5年，習慣了自己跑姿，改起來很難。請問我該怎樣把跑姿改得標準一些？
您好！
首先您要知道，跑姿沒有最標準的，必須建立在身體特點和運動能力的基礎上，不然再好看、再標準也是沒有意義的。因為每個人的身體特點不同，即便是世界最高水平的運動員，跑姿也是五花八門。
雖然別的跑友認為您的跑姿不好，但對於您目前的身體特點和運動能力，這種跑姿一定是最合理、最舒服、最省力的。而且您的運動年限已經比較長，動作定型以後，改起來就更難了。當你刻意地去改跑姿，跑得一定會更累，也更容易受傷。
所以，建議您不需要太去關注跑姿問題。只要在跑步過程中協調性，以及注意跑步的節奏感，感覺跑得輕鬆，就可以了。而且，很多時候跑姿會隨著運動水平的提高（力量、耐力等），自然向更合理的方向「自我修復」。
如果跑姿當中出現明顯的問題（比如外八、膝蓋內扣等），是有必要要改的，但要注意一定不能著急，也不要大改，而是讓這些小細節慢慢地進行「修復」（必要時可以結合一些身體素質訓練，比如膝蓋內扣的跑友可以加強髖外側肌群練習來糾正）。
本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。
未經授權嚴禁轉載，違者必究！
Essence
以下內容，點擊閱讀
跑的再多,永遠不夠
想要了解
更多跑步乾貨文章
一切盡在9 8 跑
/ 更多跑步乾貨·關注９８跑 /
TAG:98跑 |
※不要再這樣塗口紅了，真的不好看
※不要總是問穿上顯瘦嗎？好看嗎？穿這個弔帶不美不瘦都不行
※管它好不好看，只要顯得我很貴很高級就夠了！
※矮不一定不好看，關鍵是要會打扮！
※今年就是要「不好好穿」才好看！
※腿瘦了還是不好看？你的腿型可能需要改善！
※這幾位明星剛出道時長得真不好看，但是現在都美得不要不要！
※不要再說我穿裙子為什麼不好看了，還不是因為踩了這四個雷區！謹慎！
※走路是最好的葯，但姿勢不對，效果全廢！每個人都要好好看看！
※你看起來很好看，不只好看，還很好吃
※鬼谷子：做人，不可破的五條天規，不管多忙，都要好好看看
※做人，不可破的六條天規，不管多忙，都要好好看看，受益終生
※6部能改變你世界觀的動漫，雖然很好看，但最好不要看
※走路是最好的葯，但姿勢走不對，效果全作廢！每個人都要好好看看！
※腎好不好看看腳，若腳上沒有這3個癥狀，慶幸，你的腎保養得還不錯！
※你的短髮不好看？因為不夠「土」！
※不是要跟波西米亞掛毯過不去，是擔心你追網紅的姿態沒擺好看呢
※有沒有一款完全不需要刻意打理就很好看的短髮髮型呢？
※好看的打底褲不僅能顯瘦，而且能定型，很好看！
※這4種盆栽，好看又好養，花開一波又一波，漂亮的不要不要！