揮杆是一塊七巧板，每一塊位置必須正確

拼圖一、預備姿勢很重要

預備姿勢是高爾夫揮杆的第一塊拼圖。讓我們從下往上說。一般來說，你的右腳應該與目標線垂直，左腳腳尖向外張開。之所以讓右腳與目標線垂直，是為了讓下半身在拼圖2和3（你會在下文中看到）中保持相對被動。然而，如果你在上桿中轉身不充分，你可以像我一樣將右腳尖向外側打開。這會給你帶來更多的轉體空間，從而完成恰當的轉身。對於左腳尖來說，向外側張開能夠幫助你在觸球以及收桿過程中打開下半身。在預備姿勢中，雙膝應該微曲。這會幫助形成運動的、平衡的準備站姿。

大部分巡迴賽職業球手採用中性握桿。雙手大拇指和食指形成的「V」字型底端都指向右耳。這會幫助你在觸球時擺正桿面，從而出球路線與目標線更吻合。在預備姿勢中，左臂應該充分伸展，在整個揮杆中都應該保持左臂伸直，直至收桿過程中自然摺疊。右臂在預備擊球時保持放鬆，這會有助於順暢的起桿動作。最後，在預備站姿中擁有一定的脊柱傾斜非常必要。在鐵杆擊球中，你需要一些傾斜，在球道木和1號木擊球中，這種傾斜幅度要更大。遵循以上步驟，你將擁有良好的預備姿勢，這是揮杆好的開始。

拼圖二、不要誤解起始上桿

起始上桿是被誤解最深的高爾夫揮杆拼圖之一。起始上桿的目的是讓球杆進入正確的揮杆平面。不幸的是，大部分業餘球手的起始上桿過於偏向身體內側。之所以發生這種情況，是因為雙手沒有恰當的立腕，而雙肩轉動太快。相反，當起桿時，隨著雙臂的移動雙手應該立即立腕。同時，在起始上桿中，重心不要過多轉移。注意在桿身與地面平行時我的左臂與桿身的角度，這是你需要做到的，這時候還沒有必要轉移、側滑或者是驅使重心至身體右側。手腕的翻轉會幫助你創造速度，並在下桿時發揮作用。

拼圖三、如何上桿轉身

上桿的第二部分應該包括大部分的轉體動作。雙肩開始轉動，從而讓桿身平面更加完整。注意到我的桿身正指向球的動作了嗎？這顯示了我在正確的揮杆平面上。另外，在轉身的同時，你的重心應該向右腳內側轉移。實際上，在上桿至頂點時，大約80%的身體重量轉移至右腳。同時，保持右膝的彎曲很重要。完成好的轉身將有助於你正確進行上下桿的轉換，我們將在下一個「揮杆拼圖」中講到。

拼圖四、詳解上下桿轉換

如果起始上桿不是被誤解最深的揮杆拼圖，那麼上下桿轉換肯定是。世界上最優秀的球手按照這樣的順序進行上下桿轉換：下半身向目標方向「撞擊」，軀幹轉動，雙臂下降，雙腕伸直。自上桿頂點起遵循這樣的上下桿轉換順序，會幫助球杆下揮進入正確的平面。大部分業餘球手先用雙臂向下揮杆，而不是用下半身啟動下桿，帶動軀幹轉動。如果你也這麼做，這會形成由目標線之外向目標線之內的揮杆，導致右曲球或左直球的出現。如果你的上下桿轉換正確，你更有可能在揮杆中保持一些滯後（立腕），雙腕最終在觸球前的瞬間釋放擊球。

拼圖五、創造理想的觸球條件

揮杆的拼圖必然包括球杆擊打球的瞬間。世界上最優秀的球員會創造最理想的觸球條件，這包括桿身前傾，重心轉移至左腿，頭部保持在球的後側，桿面正對擊球。右臂應該在觸球時伸直，雙肩和雙髖的分離在這時候非常重要，這表明最優秀的球手在觸球時雙肩與目標線相對平行，而雙髖朝目標方向打開。這種分離會幫助創造空間，讓雙手和雙臂正確在身前揮杆。另外，只有1號木是沿著從水平往上的路徑擊球。對於其他所有球杆，桿頭都應該沿著從上往下的路徑擊打球的後部。

拼圖六、掌握收桿動作關鍵

如果你都正確完成了以上所有揮杆拼圖，收桿姿勢會自然到位。收桿的關鍵點很簡單：保證絕大部分的身體重量在左腳（高達95%），擁有優美、平衡的站姿。你應該有能力穩定收桿姿勢直至球落地。你可以看到，我的重心轉移至左側，整個右腳底部都可以看到。另外，我的左腿充分伸直，左膝沒有彎曲。

現在，通過我的講解，你了解了每一塊高爾夫揮杆拼圖，我要求你將所有這些拼圖組合起來。你會發現，自己的高爾夫揮杆就像完成好的拼圖一樣生動起來，從此你的桿數將大幅下降！

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