不停打嗝，小心是中風前兆！

打嗝是各個年齡段人群均會有的情形，其原因主要是成人膈肌不自主的間歇性收縮運動，外部空氣被吸收到呼吸道內吸氣期聲門突然關閉而發出的短促聲響。其危害使胸腔內壓力減低，可產生胸內的不適感，健康人群在遇到這樣的情形時通常會自行消失。

正常的打嗝多是食之過飽，或者其他一些原因引起的，一般來說打嗝是一種比較正常的生理現象。但有時候打嗝也是疾病的前兆。突然頻繁打嗝，需要警惕中風發病。

打嗝小心是中風前兆

打嗝可能是身體發出的中風預警信號。發生在後腦部位的中風，容易引起頑固性打嗝，而且在女性中更常見。打嗝的同時，還常常伴有胸痛、麻木、視力模糊等癥狀，但糟糕的是，患者本人甚至注意不到除打嗝外的其他癥狀。

突然出現頻繁打嗝，警惕中風發病，需要及早做好預防措施。那麼中風如何預防呢？

做好6件事 成功防中風

1、戒煙：不要給自己任何借口

吸煙會使中風的風險增加 1～2 倍，同時吸煙還增加心梗、癌症的發病風險。吸煙不只傷害自己，還會危害家人的健康。為自己，也為了家人，狠下心來把煙戒了。

2、限酒：不喝最好，非喝限量

酒精與中風的關係比較微妙：有研究發現，少量飲酒能減少中風，而大量飲酒會增加中風的可能。

3、運動：每天 40 分，每周 4 次

和不運動的人相比，常運動的人中風風險能降低 25％～30％。中老年朋友每周進行 3～4 次運動，每次持續約 40 分鐘。運動形式以散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場舞等有氧運動為主。

4、飲食：每天 5 份水果蔬菜

飲食應少鈉多鉀，高鈣，高纖維，富含不飽和脂肪酸，少飽和脂肪酸。具體說起來就是：多蔬菜水果、奶製品，少動物油脂。

5、減肥：不只是為了好看

肥胖和中風、高血壓、糖尿病、心臟病都有關。無論是全身胖，還是「將軍肚」都應該注意減肥。人瘦下來了，發生中風的可能性也會降低。

6、體檢：重點關注 5 個指標

中風的「病根」還是血管問題，血管破裂、血管堵塞，都會導致中風。而體檢時，血壓、血糖、血脂、心電圖、頸動脈彩超需要特別注意，因為這五個檢查跟中風的關係最為密切。

平日，一定要做好這六件事，對預防中風是很有幫助的。此外，一些食療對預防中風也是很有幫助的。下面給您推薦兩款簡單易做的中風食療葯膳吧。

中風食療葯膳

NO1：木耳雞片湯

原料：雞脯肉片150g，黑木耳10g

製法：將雞脯肉片和黑木耳放在一起煨湯。

功效：補氣、益智、生血、有益於冠心病患者。

NO2：地冬甲魚湯

原料：甲魚一隻，熟地、天門冬各10g。

製法：將熟地、天門冬與甲魚一起清燉。

功效：適用於肺燥乾咳、虛勞咳嗽、精傷口渴、心煩失眠、內熱消渴、腸燥便秘等症。

中風的危害是很大的，在日常生活中，一定要時刻關注自己的身體變化，及時做好中風的預防措施。

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