夏天怎樣減肥?夏天的時候，人們都普遍的瘦，這與天氣也有關！

夏天怎樣減肥?夏天的時候，人們都普遍的瘦，這與天氣也有關，夏天當然人們的飯量少，一動就出汗，所以就容易瘦。但是夏天也是減肥的最佳季節，比如說像游泳、瑜珈等運動在夏天做最好。下面就給大家介紹夏天如何減肥?

健康減肥，也就是要慢減肥，這點對長久苗條來說非常重要。大多數人都追求快速減肥，但是，這些極端的減肥方法只會讓你體重反彈，甚至越減越肥。不健康的減肥方式是行不通的，因為即使你能很快地減掉很多的體重，但你還沒有養成可持續的飲食習慣，這就造成了體重反彈的必然結果。

如果你專註於每周減少1-2磅的科學減肥速度，那麼，你就可以在一年內減少約50-100磅哦!要知道，發胖不是一兩天的是，而減肥也同樣不是。速肥速瘦只會為之後的反彈埋下禍根。

如果你的重點是減肥，那麼，最重要的因素就是你吃什麼。除了控制飲食之外，運動也是非常重要的。如果你專註於運動，並認為你可以想吃什麼就吃什麼，那你就大錯特錯了。不要高估了運動的瘦身功效，一定要注重營養攝入，並把鍛煉作為補熱量燃燒的一種方式，只要你能讓消耗的熱量高於攝入的熱量，也就達到的成功減肥的目的了。

很多時候，我們總是因為忙碌或者是減肥而忽略了自己的飢餓感。因此，很多人都是在餓得不行的時候才選擇進食，但是，這並不是一個吃東西的好時機。因為極度飢餓會容易讓你攝入過多的熱量，當你的血糖水平過低，你的身體只是想快速糖分。

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