經常失眠原來是肝病在作祟：六個地方了解肝臟健康狀況

經常失眠，原因很多，最簡單直接的原因估計是壓力過大。但也有可能是肝病在作祟。失眠，肝病？這兩者有何關係？中醫認為，肝火旺，會引起失眠，甚至更為嚴重的問題。

當然，中醫里的」肝」和西醫里的「肝」是不同的概念。肝火更是中醫獨有的概念，但是，肝火旺，在一定程度上卻意味著肝臟出了問題。比如，很多乙肝、脂肪肝患者，肝火都比較旺，也伴有不同程度的失眠狀況。所以，經常失眠，千萬別不當一回事。可能是肝臟哪裡出現問題。

從身體六個地方看肝好不好

中醫認為，肝火旺是因飲食不合理，肝氣久郁所致。至於是否有乙肝或者脂肪肝等肝病，要去醫院檢查診斷。

肝火旺的癥狀一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發狂、夜卧不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

1、看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。而經常失眠，又反過來影響肝臟。形成惡性循環。

3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

6、小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天：喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

肝火旺還會讓你有口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚發黃等癥狀。有的人還伴有長久性咽炎。

肝病的調理：

1、多喝檸檬水

水是幫助人體排出毒素的重要不可缺的物質。建議每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬富含維生素Ｃ，而且其酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天早上喝一兩杯。當然，如果腸胃不好的人，少吃或者不喝，因為比較傷胃。

2、多飲藤茶

藤茶，特別巴馬產的藤茶（巴馬益生茶），多含硒、黃酮等元素，這是肝臟修復必備的物質。晚飯後常飲巴馬藤茶，下火，排毒，肝臟好，長壽。有的中度脂肪肝患者常飲此茶，結果自然逆轉。

2、常吃紫甘藍等十字花科蔬菜

紫甘藍屬及甜菜、胡蘿蔔、捲心菜等屬十字花科蔬菜。多含硫元素，每天吃兩種不同的十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒排毒功能。

3、按摩肝臟部位

做法：身體平躺，輕柔按摩膽囊和肝臟部位（大約位於身體右側的肋骨下方）。這樣有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

5、遠離酒和葯

酒精傷肝，藥物毒肝。有肝損的人一定要戒酒。藥物能不用就不用。不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到極大的損害。

3、早睡並且睡好

很多肝臟不好的人就是常熬夜造成的。晚上睡眠不足，利用白天時間來彌補的方法是行不通的。肝臟一般在晚上11點的時候就開始自我修復了，所以最好11點前就入眠。

5、每天保持適量運動

並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。也可以幫助調理肝火旺的情況。但要注意運動的量。過重的運動或者勞動，同樣傷肝。

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