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夏季早上喝養生養胃粥

炎炎夏日,暑熱易使人「傷氣」、「傷陰」,進而影響脾胃,因此夏季飲食應該注重養胃。下面為大家推薦幾款特別適合夏季早上喝的養胃粥。

1、山藥紅棗粥。

山藥性平味甘,具有健脾養胃助消化的功效,是一味平補脾胃的葯食兩用之品。紅棗屬於溫熱性食物,也有健脾胃的功效。煮大米粥時放入山藥塊,再加上幾顆撕開的紅棗,特別適合消化系統比較弱的人群喝。

山藥紅棗粥

2、南瓜小米粥。

南瓜性溫,味甘,入脾、胃經。也就是說,南瓜對於養護脾胃很有好處。小米自古以來就被視為養胃佳品,與南瓜結合,熬制出的南瓜小米粥是養胃首選。

南瓜小米粥

4、紅薯蓮子粥。

紅薯中含有大量的膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液分泌,保護腸胃。蓮子藥性平和,味道稍微有點甘甜,中醫認為它能補脾胃之氣,可以起到止瀉的作用,另外還有養心安神的功效。

紅薯蓮子粥

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