不會講段子的健身教練不是好歌手！跟著李健學健身！
《歌手》決賽一曲
《唐僧在女兒國抒懷並看著女兒國王的眼睛》
承包了整晚節目的笑點
小嶽嶽+行走的彈幕組合
真是讓人笑得喘不過氣來
本季歌手
讓我們對李健的幽默有了更進一步的認識
但是你卻一定還不知道
段子手李健竟然還是個健身達人呢！
三年多前，李健就已經開始健身了。一直以來他堅持健身，一周四次跑健身房，現在已經是健身老手，自稱「體育課代表」，就連他的個人認證該都改成健身博主。
男神自己坦言，健身之後，最大的變化就是身體變得更為靈活，能管理好自己的身體，整個人都能保持很好的形體和精神狀態。
李健說：健身有很多種不同的方法，通常狹義上會藉助器械，卻忽略了自身體重，自重訓練簡單不易受傷，對場地沒要求，特別適合時間緊迫又想保持好身材的人。
《我是歌手》第三季里，李健在房間里用阻力帶健身的片段讓人印象深刻，還順勢帶起了一陣TRX全身抗阻訓練熱潮。
健身需要自律 、自我管理，這也是是李健一直強調的生活方式，每天有固定的閱讀和思考時間，一周健身四次，無氧有氧都會做，保持知識的更新，保持健身習慣，德智體美全面發展 體育當然不能落下。
常年堅持健身的李健自然釋放出不同於同齡人的活力，現在的體力比大學時還要好。
李健說：我所認為的青春並不是指年輕，而是有一個很好的狀態，一般青春已逝的人會談論青春，可我沒有，我的青春沒有逝去。
所以健身會讓你的生活充滿陽光青春永駐，一個人如果連自我的身材都管理不好，又怎麼能管理好其他方面呢？
可以說，李健為廣大粉絲的健康生活操碎了心，於是更是當起了健身教練，自己發起了一系列「自重健身練習」教學。
除了是段子手
健哥最近在微博上儼然變成了一名健身博主
發的微博大多都和健身有關
圖片來源見水印
下面奉上他帶來的一套訓練
跟著李健，享受健身，享受每一個日子，用平淡日常描繪出詩與遠方，把生活過成詩吧。
TAG:健身畫報 |
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