調整體質成為美魔女，可以這樣做

最近；美魔女；當道。近期爆紅的日劇女配角，個性能幹精明，雖年近五十，卻有像輕熟女般的容顏，引起網路上一陣討論風潮。究竟「美魔女」是什麼？該如何生活，才成為「美魔女」呢？

迎接更棒的第二人生，給自己再一次青春的機會

美魔女是大約四十歲上下的女性，看起來青春凍齡，彷彿少女一樣。很多女性都會說，「二十五歲過後，身體代謝開始變差，怎麼有可能還能變年輕，不可能啊！」但只要用對方法，更年期正是女性重整荷爾蒙、維持體態，迎接美好人生下半場的絕佳時機。

抗老專家丹尼爾希斯特醫師（DanielSister），廣泛爬梳各種研究與臨床經驗，在《再一次青春：迎接更美、更瘦、更性感的更年期》書中，詳述荷爾蒙變化對身心的改變，並提出用睡眠、飲食、運動、減壓、以及補充荷爾蒙和營養素，甚至只要改變一下坐姿、站姿或思考模式，就能立即發揮神奇效果，重拾超越任何年紀的健康、快樂、性感與美麗。

慎選中藥食補，從體內改變壞體質

御絨中醫診所主治醫師羅珮琳指出，各種中藥都有「偏性」，例如寒、熱、涼、溫，寒性體質用熱補，溫性用涼補，使體氣恢復充實中正，這就是食療的基礎。補藥藥效大致分補氣、補血、補陰及補陽4類，如何挑選常見中藥，以及各適用什麼癥狀都很重要。

補氣葯（食慾差、常腹瀉、多汗、易感冒等癥狀適用）

人蔘：炮製過後（俗稱紅參）轉為溫性，大補肺氣，但失眠、高血壓、腎功能差者不宜用，感冒也不能吃，以免喉嚨發炎更嚴重。

黃耆：不像人蔘強效，需要較大的份量，燉藥膳時加進3～5錢就有不錯保養效果，不過感冒還沒好也不宜服用。

補血藥（有臉發黃或蒼白、沒力氣等特徵）

當歸：能活血，女性需等月經乾淨後再吃四物湯，不然會出血不止。當歸可在煮葯膳快熟時再加，避免煮久會有苦味。

補陰葯（眼睛、皮膚、咽喉、糞便等易乾燥即表示陰氣不足）

枸杞子：能補肝腎，且含有玉米黃素、β胡蘿蔔素等物質，對眼睛很好。

百合：可對治皮膚乾燥，潤膚美容。若擔心買來時有二氧化硫殘留，可先在攝氏40℃溫水泡發20分鐘，再換冷水泡半小時，中間可多換幾次冷水。

另外，山藥、白木耳等帶有黏液的食材也有滋陰效果，可適量補充。

補陽葯（和身體能量的調節、生殖能力差有關）

杜仲：能補肝腎陽氣，有益腰膝酸軟，可觀察斷面的細絲，絲越多愈好；或挑選愈厚、愈大片的愈好。

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