達人媽媽：半個小時順利分娩，孕期這3件事沒白做

前幾天我加的一個孕媽群里，有一個孕媽30分鐘順產5.3斤的男寶，群里瞬間炸開了鍋。各種問題席捲而來。最後那個孕媽說，她在孕期做好了3件事，所以生孩子她覺得並沒有那麼難。

所以是哪3件事呢？一起來看看吧。

1.學習生育知識

很多產婦臨近生產時都不知道分娩的過程是怎樣的，帶著緊張、甚至對未知的恐懼就進產房了。雖然說生孩子並不是一件恐怖的事情，但是如果你事先做好準備，那就是助力順產了。

不管是過來人分享的經驗，還是電視上，書上了解到得生育知識，都可以讓孕媽有一個心理準備，有一個接受的過程，在生產過程中謹遵醫生的囑咐，肯定會快速分娩的。

2.控制體重

其實每一個孕媽都想控制其中，都希望孕期長胎不長肉。但是真正自律自己孕期體重的孕媽又有多少。孕期控制體重不僅會讓孕媽你孕味十足，更重要的是，有助於生產。

胎兒不大肯定更容易分娩出來。如果胎兒較大，會造成脂肪的堆積，導致生孩子時分娩難度增加，加長分娩的時間；其次，如果胎兒巨大，那只能選擇剖宮產。

3.適度鍛煉

生命在於運動，孕期也在於運動。經常運動的產婦肯定比不怎麼運動的產婦更好生孩子。長期運動的孕媽在韌性、體力方面也會更好，所以分娩自然也就更快。

孕期運動可以選擇瑜伽、慢走。如果條件允許，有專門的人知道，孕期特殊的階段也是可以選擇游泳的，但是一個人你的話還是不要去了。

豆媽結語：生產是懷孕必然會經歷的事情，但是孕媽不要誤以為順產和剖宮產是孕晚期決定的。整個孕期你的飲食、運動、心態都會影響，所以想要順利、快速的誕下小寶寶，孕期可不能偷懶喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！