炎熱的天氣即將來臨,這個時候你應該多吃8種水果
本文導讀:今天是二十四個節氣中的立夏節氣,很多人都會從今天開始養生,那麼立夏如何養生呢?養生當選水果,八種適合立夏養生的水果推薦給你。
2017年5月5日是立夏節氣,立夏就意味著我們即將迎來炎熱的天氣,因此養生尤為重要。那麼你知道立夏養生吃什麼好呢?試試這幾種水果吧。
八種立夏養生水果
1.枇杷
五月是吃枇杷的時候。枇杷含有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等,其中胡蘿蔔素含量在各水果中為第三位,中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。枇杷的鎮咳化痰效果很好,覺得喉嚨怪怪的好像有痰,剝幾顆新鮮枇杷來吃,可以舒緩喉嚨不適。
2.櫻桃
櫻桃「先百果而熟」,富含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量,每百克高達6~8毫克,比蘋果、桔子、梨高20~30倍,維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4~5倍,食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。
3.杏子
鮮杏的維生素C含量很高,這是另一種抗氧化劑,有助於身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品,而近幾年的研究發現,維生素B17是極有效的抗癌物質,並且只對癌細胞有殺滅作用,對正常健康、的細胞無任何毒害。因此,杏可以防癌抗癌。
4.青梅
立夏如何養生呢?多吃青梅吧。青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高,含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸,包括檸檬酸、蘋果酸等,有生津止渴、刺激食慾等功效。此外,青梅果實具有調節腸胃功能的獨特功效。
5.梨
梨有很好的生津止渴的作用,梨的水份很多,還可以潤燥化痰,也可以潤腸通便,因此在夏季吃梨很不錯。。如果我們能在秋天這種乾燥的季節里每天吃上一兩個梨,有很好的清熱作用,還可以安神,對於高血壓病人有好處,同時還可以安神,對於失眠者有好處。
6.楊梅
「小滿枇杷黃,立夏楊梅紅」,進入立夏,楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品,《本草綱目》中記載:楊梅能去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂「五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金」。
7.香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,它除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食香瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。
8.桑葚
桑葚又名桑果,早在兩千多年前它就是中國皇帝御用的補品。它含有豐富的活性蛋白和維生素,蘋果酸、琥珀酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養,被譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容養顏的功效。
來源:99健康網
高考前吃什麼補腦,媽媽們快準備這些食物吧
炎熱的夏天除了吃西瓜解暑,你還可以試試這些食物
夏季容易上火,這8種去火蔬菜派上用場了
TAG:生活播報 |
※趁著春天來臨,多采這4種野菜,不僅食用價值高,還能泡水喝
※夏天來臨腳氣出現,你應該這樣做才對!
※大腸癌來臨前,排便時或許有這幾種情況,希望你一個也不佔
※一個人貴氣來臨的時候,往往有這二個暗示,得一個,也要賀喜了
※女人用百香果泡水喝,一段時間後,這幾個變化可能悄悄來臨!
※大姨媽來臨的時候,千萬不能碰的這幾種東西,每一個都讓你「痛哭流涕」
※三伏天來臨,要多吃這3種食物來避病,每天吃一些一年都少生病
※當你還是窮人的時候,牢記這兩句話,好氣遲早會來臨!
※夏天的來臨,大家不想肥起來,就要吃這幾種食材!贅肉少了!
※晚上睡覺時,若有這3個表現,有可能是血栓來臨了
※三伏天來臨,這3個「傷陽氣」的習慣,最好盡量改掉,特別是第2種
※當一個人福氣來臨時,往往會有這這兩個預兆,快看看你是否有呢?
※夏天來臨,想留短髮又怕難看,那就給頭髮換幾種顏色吧
※夏天來臨,大家都喜歡吃瓜,這幾種瓜能降溫,有降血壓的作用!
※癌症來臨之前會有這5個特點,如果一條都沒有,那麼真的要恭喜你
※飯後有這4個表現,是胃癌來臨的信號!別傻傻以為只是胃不舒服
※癌細胞來臨前,大便時可能會出現這3種跡象,佔一個也要小心了!
※馬云:我為這件事準備了10年,現在,這個時刻很快就要來臨
※腫瘤專家:乳腺癌來臨,可能會出現這4個異常,但願你一個也沒有
※假如末日來臨只有這5種食物,你會吃哪種?吃貨:我選擇當場去世