堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方,這對眼睛是很好的放鬆休息。
頸部、肩部、脊椎：正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆,長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。
血液：有了強大的心臟血管系統,跑者的血液質量也好於常人,身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。
肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強,增大肺活量。
肝臟：跑步消除脂肪肝,這在很多跑友身上都有了驗證,非常有效。
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