做一個行走的春藥，男人最應該練哪裡？
男人身材好了不用看臉？
很多人都會說小慕一定是腦子壞了
這些過時的梗，還拿出來顯擺
以前說不看臉
那是給你們看不穿衣服的肉體
所以很直觀
今天要告訴你
穿上衣服的男人一樣不用看臉
不信來感受下
只要你胸肌鼓鼓
你只需要一個白襯衫
什麼顏色都無所謂
重要的是要有胸肌
寬肩更是最性感的衣架
完美駕馭正裝
腰身也不能太粗
寬肩細腰整個人都有立體感
倒三角的體型最性感
這樣穿出來的任何西裝都是完美
所以男人背闊肌相當的重要
這是倒三角身材的關鍵
看看效果
是不是很辣眼睛？
一個完美的男人必須要鍛煉
胸肌+肩+背闊肌
教程來了
NO1.背闊肌
打造倒三角背影
引體向上
背闊肌下拉
坐姿划船
啞鈴划船
NO2.三角肌
打造球型肩顯肩寬
側平舉
手扶健身椅側平舉
坐姿杠鈴推舉
坐姿前平舉
杠鈴提拉
NO3.胸肌
打造厚重胸肌讓襯衫有層次感
上斜俯卧撐
史密斯杠鈴卧推
上斜杠鈴卧推
坐姿夾胸
神技能都get了
神功練成後選衣服很重要
這裡也有一個方案哦
來看看效果
拉轟啦
荷爾蒙爆棚
一大波妹子的眼光襲來...
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
TAG:健身小公舉 |
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