很多媽媽發現小孩子經常「一覺醒來汗滿巾」，開著空調睡覺怎麼也這麼「熱」呢？這其實是虛汗，寶媽們應該引起重視。

一般來說，有時候孩子穿衣過多、被窩蓋的太厚、劇烈運動之後，吃過辣過燙的飲食等稱為生理性出虛汗，但大多數虛汗是體質較差的孩子常常出現的，即病理性虛汗，無論白天活動或晚間睡眠都會濕透衣服，出現這種情況家長要特別看好孩子了，想辦法提高孩子體質。

虛汗多往往由於身體無太大的不適而被許多家長忽視。其實兒童盜汗、虛汗同樣是不容忽視的，因為常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。

輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發育遲緩、智力低下。可見，小孩出汗過多絕不可掉以輕心，應當及時治療。

家長可採用以下方法幫助寶寶調理脾胃，增加營養，補足氣血。

1，脾胃虛弱的寶寶，不能吃冷飲，盡量少吃或不吃水果，水果多數寒涼，在冬季應盡量不吃。

2，黑黑瘦瘦、胃口不好的寶寶，家長可以去中藥店買一兩雞內金，在粉碎機里打成粉狀。取一小勺雞內金，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，在飯前半小時給寶寶吃，一日1～2次。

3，泥鰍湯：取泥鰍三四條，洗凈後放入油鍋內炸成微黃色，再加水，放入少量的蔥、鹽。寶寶吃泥鰍並喝湯，一周2～3次。泥鰍可以補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、體虛盜汗的寶寶食用，有助於生長發育。

4，多吃山藥：山藥能健脾補虛，清淡滋補，適宜虛汗多的寶寶食用，家長可以給寶寶做山藥粥、山藥湯或蒸山藥。

同時要保持情緒的穩定，適當的多休息，適當的多給孩子喝水，及時檢測孩子的體溫變化，多戶外活動、多曬太陽、適當的補充鈣質。適當給孩子補充，還要飲食增加營養多吃水果蔬菜。出虛汗的兒童，平時增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅。