不忘初心，逐夢前行

12

不忘初心，逐夢前行

春風十里，不如奔跑的你， 4月23日，在萬眾矚目中，2017光明CHANGE U上海國際半程馬拉松如期鳴槍，15000名跑者齊聚上海，整裝待發，火力全開引爆街頭，熱情洋溢點燃魔都，很榮幸能夠成為這萬分之一，代表暢優CHANGE U跑團和武夷山長跑協會參賽！

春風十里，不如奔跑的你， 4月23日，在萬眾矚目中，2017光明CHANGE U上海國際半程馬拉松如期鳴槍，15000名跑者齊聚上海，整裝待發，火力全開引爆街頭，熱情洋溢點燃魔都，很榮幸能夠成為這萬分之一，代表暢優CHANGE U跑團和武夷山長跑協會參賽！

我叫馮剛，跑友們都叫我剛子，從半馬開始，我的上馬始於東方明珠塔，上海國際馬拉松系列賽是我第一次參加，所以早就很期待跑一次上海，用腳步丈量城市，這次比賽起點設在東方明珠塔，終點設在上海東方體育中心，沿途有經過許多有名地標，金茂大廈，南浦大橋，世博園區，中華藝術宮等，所以賽道設置給跑者一個完美的體驗！整個賽道跑的很平坦，現場跑步氣氛特別火熱，而且第一次見到了賽道旁的樂隊演奏，特別給勁！

這次跑馬雖然沒有pb,但是我跑上海國際馬拉松系列賽卻是個好的開端，我最大的收穫是遇到了一個跑步組織-「做你的眼睛」，他們是一個有愛心，關愛視障，推動運動無障礙的一個組織，讓我們慢下節奏關愛殘疾跑馬愛好者，一起慢節奏跑下去，從始到終這次跑馬體驗非常不錯，希望以後能夠跑遍上海國際馬拉松所有系列賽！

不知從什麼時候起，我對跑步開始上癮了，兩年來參加過蘭州國際馬拉松，楊凌農科城國際馬拉松，陝西大荔國際馬拉松，橫店國際馬拉松，楊凌小湋河馬拉松，李寧10K西安站和鄭州站，陝西省第37屆和38屆大運會，渭南市2014年和2015年迎新年越野賽等比賽，通過跑步我收穫了許多。

我不是個跑步幾十年的資深老跑者，也不是個專業運動員，但是跑步兩年來我卻對跑步有自己的看法！如果你想要贏得什麼，去跑100米吧！如果你想經歷什麼，去跑馬拉松吧！這是我跑步最初聽到的聲音，而且一直堅信！

開始跑步

從小生長在西北地區黃土高原的鄉下，自小就愛和小夥伴們打打鬧鬧，奔跑嬉鬧玩耍，生活環境塑造了我一個好動的性格，學生時期為一部《李小龍傳奇》電視劇著迷，後來視李小龍為偶像，看遍他的影視作品，購買關於他的功夫書籍等學習資料，學習雙截棍，購買紀念服等都是作為一個龍迷崇拜的表現，後來不僅學習他的功夫也學習他的各種寶貴精神，他是個意志力超強，內心強大至極的人，這些都表現在他對功夫的貢獻和對功夫電影的貢獻！而在我了解到他練習功夫的同時，每天雷打不動都要跑十公里，這對他習武有很大的幫助，能夠很好的提供下肢的力量和靈活性，在我當時看來，十公里有一萬米啊，自己想都不敢想，而且他是每天早上都跑，成了每日的必修課，這個對我觸動很大，從那時起，凡事去兩三公里的路，我都會跑著去，雖然中途有歇息，但是已經是最大努力了，後來上了初中，由於自己體質不好，加上自己對李小龍的崇拜，就沒有放棄過運動，尤其是跑步，當時跑步的目的就是為了能夠增強體質！

偶然間,我在朋友圈看到一個網友他挑戰了李寧10k全國路跑聯賽，這又激起了我的鬥志，我就想自己能夠去跑一次，挑戰一下自己，後來就開始了解，自己也去試著跑，發現自己以前就跑過三四公里，這麼長的距離根本下不來，甚至有點不相信自己了，就把跑步放了一段時間，直到進去大學之後，碰到了校田徑隊選拔，自己就想去參加，但是自己也沒能幸運入選，原因是跑的太慢了，當時自己心裡很不服氣，自己以前都沒碰到過「對手」，後來還是被教練婉言拒絕，教練讓我回去自己好好練練再來，我也就沒在說什麼了，自己平時就沒事去操場刷圈，那時候從來不講究裝備啊，跑鞋啊，計步軟體啊，都沒用過，就是偶爾聽聽歌，邊聽邊跑，感覺很自在。

同年，一年一度的渭南市迎新年越野賽開始了，學校再次選拔一些長跑特長生，我拼盡全力希望能夠入選，後來我如願了，拿了市級三等獎，當時心裡挺欣慰的，努力訓練沒白費。從那開始就一發不可收拾了，來年之後，我就開始更深的了解跑步，看到別人的跑步勵志故事，通過跑步改變自己的，跑步給自己帶來驚喜和意外的，各種各樣跑步故事！

我買了人生第一雙跑鞋，然後用手機下載了悅動圈跑步軟體，跑了第一個五公里，發現軟體可以對自己的跑步數據記錄和分析，給人也是一種鼓勵。同時我一直關注著李寧跑步，為了跑同年的李寧10公里路跑聯賽完了自己的心愿，就開始了10公里，第一次10公里跑了1小時20分，全身濕的往下滴水，但是心裡還是高興的，畢竟自己完成了，本來準備李寧10K，卻趕上校運動會，很意外自己拿了全校男子5000米第一，後來田徑隊教練叫我過去訓練，準備參加同年的陝西省37屆大運會。

通過集訓我去參加了比賽，但是許多事情總不是那麼一帆風順的，你付出了就不一定會有同樣比例的回報，還要加上一點點運氣，在男子10000米項目跑完之後，我由於短時間訓練強度過大，加上比賽時太拼，天氣過於悶熱，脫水嚴重，暈倒在終點，隨即就120送往了醫院，急診室躺了兩天兩夜，就不停的胡思亂想，看著病床兩旁的隊友和教練為我著急，我也特別自責和慚愧，我沒什麼大事啊，跑個步怎麼跑成這樣子了呢，這還是第一次躺著進醫院，後來醫生告訴我，我還有肝臟受損，轉氨酶和心肌酶譜都不正常，說了一大堆嚇人的話，說我以後不能跑步了，說的我在接下來一周都很不舒服，後來恢復的差不多了，我就又去跑了，我先是慢跑3公里，5公里，10公里，我漸漸的適應，慢慢恢復訓練，發現自己確實退步了不少，那是6月份的天，操場曬得火辣辣的，我依然出去刷圈，我就不信我不能跑步了，我還要恢復的比以前更好，漸漸的恢復差不多，我迎來了2015年李寧10K路跑聯賽西安站比賽，終於可以完成自己的心愿了，那次比賽我跑了男子13名的成績，終於完成了自己的心愿，欣喜若狂！

嘗到跑步比賽帶來的快樂，我就像開閘的洪水一樣收不住了，更加的熱愛跑步，沒事就去操場跑，周末就去市區跑，繞著渭南市跑，在市裡許多地方都留下了我的腳步，大約進行了半年，我開始加量跑半馬，當時運動軟體上面開始推出線上馬拉松，我就把目標定在了線上全馬上，開始嘗試跑半馬，跑了三個半馬，從第一個200到第三個已經跑到145了，我開始想著如何去跑全馬了，但是又聽人說跑全馬要做足很多工作，要提前一個月開始準備，對於訓練要逐漸減量，飲食上要注意搭配，多補充蛋白和能量，多進食碳水，而且全馬還有個「撞牆」，我從來都沒聽說過，請教了幾個資深點的跑友，他們都建議我先跑個LSD30km到35km，再嘗試去挑戰全馬，或許就會對「撞牆」有了新的認識。

接下來我準備了一周，記得那是一個冬季清冷的早晨，我開始上路了，那天早上就想著跑多少是多少咯，看狀態跑吧，一塊麵包，一根士力架，我就開始上路了，從渭南市的東南角繞到西北角，大概有半程了，我也感覺到了疲憊，但是心想著我如果能夠跑回去，那我這個全馬就下來了，而且當時看著手機跑步軟體一直運行著，但是手機快沒電了，我希望它能夠記錄下來這一路，我就是憑著這點信念支撐下來了，首馬就那樣跌跌撞撞完成了，除了半路我買了一瓶蘇打水，全程無別的補給和服務。

一個人的馬拉松，一個人的首馬，我完成了，當然回來之後我的狀態是兩腿發硬發脹，小腿抽筋，滿臉一片白白的汗漬，全身疼痛，又飢又渴又想睡覺，當時我做的第一件事就是吃，趕緊補充能量，衝到路邊那個水果店買了四五根香蕉，被我一口氣吃光了，當時實在太餓了！

愛上跑步

通過完成了這次全馬，我更加有信心跑馬了，我的首馬比賽選擇了我們本地的比賽-楊凌農科城國際馬拉松，比賽非常刻骨銘心，該經歷的我基本都經歷了，「撞牆」，「跑崩」，抽筋，缺水，晒傷，情緒低落，絕望，掙扎，堅持，前行，痛並快樂著，賽後我總結了下，就是自己準備不充分，跑量不足，冒然比賽，基礎不牢固，又沒有比賽經驗，首馬讓我很難忘!

後來參加過許多大小比賽，隨著跑步越來越多，自己經驗的積累，在這個過程中我收穫了許多許多，首先我通過跑步改變了自己的生活習慣和身體狀態，更加熱愛運動，熱愛生活，不僅愛上跑步，而且別的運動也願意接觸和嘗試，更是愛上了健身擼鐵；再者還認識了全國的不同地區的跑步愛好者，通過交流學習共同進步，讓我們跑的更加有意義，通過自己的跑步身影和習慣，帶動身邊的人積極的跑起來，積极參加體育鍛煉，這些都是我真真切切感受到的，許多被帶動起來的朋友，也會樂此不彼的交流他的感受，有了問題也會過來探討，看到這樣的氛圍，不由得對跑步是更加的喜愛！

2017年1月2日，2017建發廈門國際馬拉松在廈門國際會展中心開跑，這又是一個萬人集結的空前盛宴，三萬多名跑者在「最美環島賽道」廈門環島路上奮力奔跑，這次我充當的角色是一名觀眾和小後勤，有幸認識了來自北京的人民i跑團的跑友們，給他們加油鼓勁，比賽當天天氣非常炎熱，他們卻都跑的很出色，順利安全完賽，賽後幫助他們拉伸放鬆，並且接受了人民體育記者的採訪，這是我第一次未參賽而去的馬拉松賽場，也是第一次感受廈馬的這場精彩盛宴的氣氛！後續也加入人民i跑團這個組織，跟跑友們交流學習，共同激勵進步，這也是在馬拉松比賽中的一種收穫，認識更多的跑友和組織，交流學習進步！

當然跑步也不是隨隨便便的跑，每個正常的人都會跑，但是跑的好不好，能否跑的更遠些，跑的時間更久些，通過跑，讓自己開心，通過跑，讓自己變得健康，這是我們跑步的目的，我到現在跑了兩年多了，也遇到過許許多多的跑步問題，不跑的人不理解，說我們有病，想跑的人羨慕，但是自己又堅持不下來，自己怕累，所以我們要對跑步有個正確的認識，辯證的看待跑步，相信每個跑步的人都有不同的初衷，但是到現在堅持的人，他們當初的信念應該不會變，或許會在跑步之後更加熱愛，有了新的認識之後，目標變得更加明確而強大。

但是，在我們跑步追求上進的同時，我希望我們是有度的，是有科學和理論支撐的，不然受傷的卻是我們自己，近年來跑馬拉松猝死事件頻發，這得引起我們每個熱愛運動的人注意，每個人的身體基礎狀態和承受能力都不同，然而在高強度的運動下，很容易發生意外，不僅是馬拉松，別的運動也如此，我們要充分了解自己的身體狀況，就拿我在陝西省大運會上脫水暈倒來說，我在比賽時想的更多的則是我再堅持一下，運動就要有拼搏意識，所以在那個自身極限與個人毅力的境界點就是運動者受傷的瞬間，我在兩年前從醫院出來，我就想，這個東西一定要把握好，不然受傷的總是自己，因此在往後的比賽中，我在感覺自己到了那個邊緣，我會立馬停下來，自己的身體自己一定要清楚他能夠承受多大的壓力！

跑步這件事，特別枯燥，兩腿一前一後交替，做著不停的循環運動，但是我們不能把眼光只放在跑步這件事情上，更要用長遠的目光看待，跑步本枯燥，但是過程和現今的氛圍很有意義，我現在越來越喜歡村上春樹的那句話:「跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，這是只屬於自己的沉默的時間，是任何東西都無法替代的寶貴時刻」，這兩年我的體會就是自己跑步的時候特別享受，每當有想不通的事情，我都會去跑步，在跑步的同時我會豁然開朗，許多東西都能夠釋懷，自己在有些事情上我會想的更透徹，出現一些靈感！所以一個人跑步看似孤獨，但是我們要學會享受這種孤獨！一群人跑步，我們要享受那種氛圍帶來的歡樂！

這就是我的跑步故事，剛子希望趁年輕多幹些自己喜歡的事情，相信生命有更多種可能和存在的價值！不忘初心，逐夢前行，且行且珍惜！

跑馬感悟:「馬拉松的過程就像乘坐一輛只下不上的滿座大巴一般。一開始萬人隨之奔跑，跑著跑著到最後只剩下路邊的風景與我相伴，而這時也就剩下自己與自己較量，自己與自己對話了！」

跑步成績

全馬pb352

半馬pb123

10公里pb:35分28

2014年渭南市迎新年越野賽三等獎

2015年渭南市迎新年越野賽一等獎

陝西省第38屆大學生田徑運動會男子5000米丙組第三

陝西省第38屆大學生田徑運動會男子10000米丙組第四（破紀錄）

2016李寧10公里路跑聯賽鄭州站第7名

識別二維碼

下載「人民體育」App

權威深度的體壇資訊

形式多樣的賽場還原

豐富多彩的全民健身活動

「人民體育」客戶端，帶您玩轉體育！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！