立夏 | 夏日來臨，三陽開泰好運啟

早安輕音樂，好文好心情

《 是日詩 》

新荷乍露嫩綠，後園初發幽篁。

枝上青梅尚小，魚兒游在池塘。

▏立夏：告別春日，迎來夏天

當太陽到達黃經45度時，北半球的夏天算是過去了。

「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」「立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。」

在天文學上，立夏表示告別春天，進入到夏天了。

《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：「螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。」

《月令七十二候集解》中寫道：「一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。」即說這一節氣中首先可聽螻蟈在田間的鳴叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

說的就是立夏時節的節氣變化，預示著：

春天已經離去，夏天來啦！

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《 換季，喚心 》

似乎剛剛聞到春的芬芳，轉眼間，那一抹嫩綠一點嫣紅，就變成了一片綠一片紅。春匆匆為自己畫上了句號，也讓人在意猶未盡中，追尋著它的背影。

春，文人們從來就不吝惜讚美的筆墨。春風化雨的萬般柔情，紅勝火、綠如藍的壯美意境，可以說把春的魅力推向了極致。特別是雪萊的不朽名句：「冬天到了，春天還會遠嗎？」。

詩人把對春的期盼，整整提前了一個季節，實在是令人感嘆。這似乎也在提示人們，當春天曆盡艱辛從嚴寒中走來時，我們應該用火熱的心，用全部的真誠，去擁抱這位久違的客人。

有人說，這個世上沒有誰是誰的永恆。錯過，任憑回憶遺憾遠去的背影。憂傷是藏在陽光里的情懷，醞釀著五月的深邃，重重疊疊，無痕而至。

夏，從大自然中悄然走來。它把美妙的心聲，送給了候鳥；它把永恆的力量，注入了植被；它用堅實的臂膀，托起了一個多彩的世界；它用火熱的激情，點燃了所有生命的成長。伴隨萬物生機勃勃、爭奇鬥豔，給世界一份淡然、一份執著、一份感動。

與春話別的時候，找不出什麼合適的詞語，只能在陣陣撲面而來的燥熱中，感受大自然賦予季節的魅力，可能每個人的感受不盡相同的。當我們在林蔭中躲避驕陽，當我們挽起T恤與熾熱一搏的時候，又有多少寂寞的目光，終於看到了那期盼已久的花紅柳綠的契合；又有多少躁動的心，在追尋著那奼紫嫣紅的火熱。

我們抗拒不了大自然的規律，能做到的也只能是開啟心靈的空調，以冷靜豁達去平抑陰晴冷暖世態炎涼，讓生命的春天在心中永駐，猶如一縷光漸漸地褪色，漸漸地走遠，像歲月，給夏天在心底騰出空間，紮實地生長。

佛曰：婆娑世界，本來就是一個充滿缺憾的地方。歲月始終以一種深情的姿態眺望，山水一程，白晝一瞬。若，回眸，萬物皆情，彈指微塵，天涯尋夢，花的芬芳已悄然盈在心裡。此岸彼岸，心似琉璃，若，穿越流年的深處，不儘是蜿蜒，亦有祥雲。

季復一季，歲歲不返。

生命，何嘗不是如此？

一切都在換季，和我們的內心。

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▏立夏：三陽開泰之日

其實立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁，中國只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北、西北則剛剛進入春季，大部分平均氣溫在18℃~20℃。

但無論南北差異如何大，對中國內地來說，

「孟夏之日，天地始交，萬物齊秀」。立夏是個很好是日子。

對中國人來說，立夏是三陽開泰的日子。

立夏時，古人還有專門的迎夏儀式。在大時間序列里，立夏正是天澤履卦和地天泰卦交接的時空。天澤履，天地相應，應驗了大地農作物需要雨水的特徵；地天泰，三陽開泰，應驗了萬物自此走向通泰繁茂。

▏立夏養生要點：春夏養陽，重在養心

五臟之中的心對應夏，「心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心，故為君主」。《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂藩秀；天地氣交，萬物華實。」天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。當夏日氣溫升高後，加劇了人們的緊張心理，極易煩躁不安，心火過旺，好發脾氣。

故立夏之時，情宜開懷，安閑自樂，切記暴喜傷心。

「立夏」代表天氣轉暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來，同時雨水增多。

專家稱，立夏後有利於人體心臟的生理活動。

人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟，學會養「心」。

立夏以後

飲食原則是「春夏養陽」

，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到「正氣充足，邪不可干」的境界。

在「立夏」之季更要做好精神養生，做到

神情安靜、笑口常開、自我調節、制怒平和。

繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等都可以調節精神，保持心情舒暢。

▏立夏薦食：櫻桃、青梅、麥子

立夏這個節氣，在我國許多地區都有獨特的風俗習慣。如蘇州有「立夏見三新」之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。

這三種食物最應立夏時節。

尤其青梅茶，能夠消除疲勞、解除精神壓力。

▏立夏最佳飲品：茶

1. 飲茶，可養心降燥

頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整，卻日益萎靡不振、鬱鬱寡歡。此時，坐定靜心，焚一縷輕香，泡一盞香茶，可以讓人養心靜燥。焚香，素有安神之效。飲茶，也有安神潤燥之功。梳理思緒，自然能夠調整思路、養心修定。

2. 炎熱汗多，常飲茶多補水

剛進入5月，天氣就熱得讓人有點無所適從，一些疾病隨之而來。由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多。出汗過多，不建議喝白開水，而是生理鹽水或者淡茶。茶葉中富含許多營養元素，飲茶既能夠補水分，又能夠補部分因汗水流失的營養，何樂而不為？再加上茶葉獨特的香氣與回甜的滋味，讓茶成為立夏的首選飲料。

3. 增強免疫力，預防菌痢

細菌性痢疾（簡稱菌痢）是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病。控制菌痢的關鍵是早發現，早治療；其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，加強對飲食、水源管理，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果。常喝茶葉有助於增強免疫力，而且茶多酚類物質在人體中能發揮消炎、滅菌等功效。立夏時節，多喝茶是增強免疫力的好選擇。

4. 補充微量元素，預防口瘡

季節轉換，氣候通常多變，口瘡很容易發生。發生口瘡的誘因除了乾燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關係。茶葉裡面含有人體需要的維生素以及部分微量元素，常飲用茶葉對於補充維生素和微量元素很有幫助。而且茶多酚也有助於清新口氣喔。

南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。孟夏來臨，茶的故事祝福不管在南國夏日，還是在北國春光里的茶友們三陽開泰、夏日安康。

文：茶的故事（訂閱號：teastories）編輯整理。

圖：來源網路。內容僅供參考。轉載請聯繫授權。

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