凱文·查佩爾 畫出完美揮杆

完美的高爾夫揮杆動作更像是藝術，而不僅是科學。這些圖片能解鎖那偉大的擊球所需的技術。本文的七個畫面——就像是用油漆刷過目標線——這將化身為有力的開球，筆直的鐵杆擊球，右曲球的終結者——還有更多天才般的擊球。

1輕鬆的力量 - 畫出三個平面

做擊球準備時你應該非常冷靜，充滿自信。自信源自你清楚自己在練習場的付出，而且自己的揮杆十分有效。我現在處在自己最自如的姿勢，同時我的三台發動機——軀幹、髖部和球杆——各自沿自己的平面轉動，它們作為一個整體同步運動，卻互不干擾。為了加強這種感覺，照我的做法去做：圍繞自己的身體畫出三個圓環：一個圍繞自己的胸部，一個繞在髖部位置，第三個與做擊球準備時桿身所處平面相同。我用不同顏色畫出這三個平面（顏色越亮越好），同時讓它們的傾斜角度相同（如上圖）。我的目標？保持每部分都在其指定的圓環上，同時保證自始至終。這會屏蔽掉那些失誤，比如起身，或下桿過於陡直，或是髖部壓向小球。相反，你會做出無縫轉體——輕鬆力量的秘密。

2激發揮速 - 開瓶紅酒

這個賽季，我的平均開球距離為299碼——對於上桿幅度相對較小的球員來說還不錯。正確運用下肢彌補了缺陷。我的教練，百佳教練邁克·布萊克波恩幫我學會了如何利用地面反作用力，自然地形成速度，從而避免一味使用雙臂加力。我將邁克教的比作開紅酒瓶。開始上桿時，想像自己的右腿像開瓶器那樣轉入瓶塞。右腳跟用力向下踩，像開瓶器那樣右腳順時針「擰」進草皮。做得對，你就會感覺右側臀大肌緊繃，那是身體右側已蓄積了足夠力量的信號（下圖）。現在到了有趣的部分了：右臀緊繃的那一刻，猛地拔出瓶塞——用力！想像瓶塞有點卡住了，那就需要全身猛地向上彈起。我喜歡那種在觸球通過時，自己的左臀拉起並轉後的感覺——這是準確性和力量的最重要的關鍵點。

警告：如果開瓶器沒有全部旋入，瓶塞就會拔不出來。因此，注意上桿時以右腿為「手柄」。下桿時不會有那種不知從哪冒出來的揮速，但正確地將能量蓄積在身體右側，是賦予你迸發魔鬼般力量的絕佳機會。

3筆直擊球的觸球 - 丟掉你的彈珠

我在保持桿面方正這點上相當出色。我那些糟糕的擊球大多是路徑失誤的結果。如果我開始錯失球道和果嶺，或者無法打出我想要的曲線的球時，我會檢查自己在臨近觸球時的揮杆。怎麼做？就是朝著目標扔彈珠（當然不是字面上的意思）。如果在揮杆觸球時你想讓它們飛向右側，想像一把彈珠會落在什麼地方。目標就是要讓它們徑直落在目標線上。如果彈珠向左或向右飛出，按照我做的，繼續扔——最終你的揮杆會找到正確的平面。嘗試不用球杆，只用一個球，還有你的右臂。只要試幾次，你就會找到恰當的感覺。這個練習還會改進你的進攻角。用1號木杆，那些彈珠應該射向天際。而對於鐵杆，你會希望那些彈珠打中球位前方几英尺處的草皮。

4方正擊球 - 回正桿身

大多數業餘球友執著於「閉合」桿面，似乎那是讓球筆直飛出的唯一方法。事實是，你的桿面在整個揮杆過程中永遠不應該脫離方正的狀態（相對你的揮杆路徑而言）。因此，除非你在上桿時桿面轉動很大，或是在上桿頂點出現了失誤，那麼就永遠沒有「閉合」的必要。我大概聽到了你會說：「你怎麼讓圓的東西回正？」我的意思是觸球時讓桿身與你的左臂在一條直線上，之後也是。這是讓你通過擊球區的一幅有說服力的畫面。把桿身看作是你左臂的延伸。通過小球時不要「轉動」手腕，而是回直（如下圖）。你見過傑森·杜夫納擺動球杆，對吧？那是你在擊球過程中需要的動作。像傑森那樣擺動，桿身回正，從傾斜回到筆直，但桿面卻從未停止指向目標。如果你在左臂與桿身在一條直線上時閉合桿面，球就會向左飛出。那就糟糕了。

5撕開球道 - 畫出目標線

我喜歡將球架在發球台上右側的位置，瞄向球道左側，然後打出小左曲球。這是我的發球台攻略。把它也變成你的。在各種各樣的擊球形態中，小左曲球大概是最容易實現的——你只需在推遲釋放的同時採用平時的由外至內的揮杆動作即可。要做到自然而然，試試我最喜歡的畫面。當你做擊球準備看向球道時，在腦海中畫一條從球位到目標的線。接著，設想自己將桿頭放進一桶油漆中，或者，自己手中的是一把油漆刷而不是開球木杆。當你揮杆通過觸球區接著送桿的同時，用1號木杆的桿頭底部（或是刷子）畫一條從右至左的彩色線條。從目標線開始，並以圖中的角度描畫。油漆線可以從目標線稍右的地方開始，但它必須向上並向左延伸，以形成小左曲球——並獲得擊中球道的結果。

當我想打小左曲球時，我可能會把所有油漆都畫在目標線右側。否則，我就會畫在左側。試一下，並開始在發球台上繪出大師之作吧。

6最大揮速 - 直線拋出

我要說揮速中的90%源自你的身體和手臂。那剩下的10%呢？藏在你的手中。業餘球友在通過觸球時總是要麼球杆遲滯，要麼「拖」著球杆通過（說的就是你，右曲先生）。兩個錯誤都會讓你錯失力量產生的關鍵，損失不少距離。

當你揮杆接近觸球時，你的右手手腕仍是（我希望）明顯彎折的，像我那樣（上圖左）。現在的關鍵是釋放那個彎折。時機恰當，回直手腕會激發速度，並幫你開球又直又遠。這和之前說的回正桿身類似，不過，因為這是加速的動作，我把它當作像釣魚拋線那樣。觸球通過時，想像拋出的魚線越過你的身體，讓魚餌徑直飛向你的目標。另外，由於大魚都喜歡更深的水域，看著魚餌儘可能地向遠處飛。為了配合這個畫面，以最快速度回直你的手腕。就像釣魚那樣，訣竅就是在回直右手腕的同時繼續揮動你的右臂。如果你只是回直手腕，魚餌（還有球）會向左飛去。你希望你的右手腕在擊球後是平直的。做些練習，這10%的力量來源將轉化為音速般紮實的擊球。

7修正右曲 - 轉向左側卻看向右側

為了不再右曲，你必須正確運用自己的肩部。那意味著更多的肩部轉動，而不是更少。

我喜歡大幅度的肩部轉動。在我揮杆結束時，我希望自己的右肩處在之前球位的前方——沒錯，即便是用開球木杆，球位本身就靠前的時候。而且我希望自己的右肩指向目標線的左側。

為了實現這一點，我在做預備姿勢的時候就在眼前描繪自己希望的肩部轉動。試試我的動作：當你做好站位時，想像自己的肩部轉動到目標左側這麼多（左圖），這樣你必須將頭部轉向右側才能看到球（右圖）。這個畫面幫助我保持自己的揮杆始終在揮杆平面上，這樣我就能方正擊球，同時球杆也沿著恰當的軌跡運動。

你的新咒語：「轉左，看右。」這不僅能掃清右曲（假設你桿面方正），而且還看起來很酷！當然，當你開球筆直並重擊果嶺時，會看起來更酷。

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