揚塵和PM2.5又來？！教您一招，讓好呼吸一直在身邊！

小編導讀

昨夜只聽大風呼嘯，今晨一看窗外——小編以為自己瞎了！!

說好的春光明媚呢？說好的花紅柳綠呢？怎麼一言不合就揚塵啊？！

遇到這麼任性的天氣，我等芸芸眾生，實在無計可施，唯有自立自強，把好空氣帶在身邊！

怎麼說？且看正文吧！

沙塵和

PM2.5

又來了

據中央氣象台網站4日發布消息，中央氣象台5月4日06時發布沙塵暴藍色預警：預計4日08時至5日08時，新疆南疆盆地、內蒙古中西部、甘肅中西部、寧夏、陝西北部、山西中北部、河北北部、北京、吉林西部和黑龍江西南部等地的部分地區將有揚沙或浮塵天氣，其中內蒙古中西部等地的部分地區將有沙塵暴，局地強沙塵暴。

隨著沙塵一起到來的，還有爆表的PM2.5——

我們白天外出工作、忙碌，難免受到外面霧霾的侵襲，本來身體就很疲憊，對外邪的抵抗力下降，再加上這種有害顆粒的影響，很多疾病會接踵而至。那麼，我們回到家裡或者辦公室就一定要注意，千萬不能讓有害的空氣繼續追擊我們。

除了口罩和基礎防護，還可以採用一些更

「美麗」的方法——

香薰清嗓護肺法

居家辦公用馬鞭草精油香薰

馬鞭草精油具有調理和安定神經的功效，有助於解決呼吸系統問題，例如支氣管炎、鼻塞、鼻竇充血等。也能預安撫氣喘引起的咳嗽，治療頭暈、心悸。另外，馬鞭草精油具有溫和的鎮定效果，可以幫助睡眠。它以消除沮喪情緒的效果聞名，因為其對副交感神經有調節和安撫的作用，能使人情緒放鬆、精神振奮，從容面對壓力。中醫學認為，馬鞭草性涼味苦，有清熱解毒、活血化瘀、利水消腫的作用。具體做法是，在家裡或者辦公室購置一個薰香燈，每次滴馬鞭草精油4滴於燈中，即可開始薰香。

防霾蘇醒香囊

取佩蘭12g，川芎15g，藁本10g，生蔓荊子10g，冰片2g。除冰片外先將各葯烘乾，研為細末，隨後加入冰片調均勻，最後裝入布袋，佩戴在胸前。對因揚塵和霧霾引起的頭腦昏沉、視物模糊、頭疼均有效果（孕婦慎用）。

芳香氣味的中藥有化濕辟濁的效果。本方中佩蘭別名「省頭草」，是古代常用的香料，具有芳香化濕、醒脾開胃、發表解暑的功效，對各種頭暈症都有療效，尤其在霧霾天使用最為恰當。如果濕邪困脾，口中甜膩、多涎、口臭，單用佩蘭就可以解決。川芎活血化瘀，能解決頭痛。藁本祛風、散寒，除濕，止痛，常治療風寒感冒，顛頂頭痛。生蔓荊子可以疏散風熱，清利頭目。冰片又稱龍腦香，也被譽為「龍涎香」。古代醫家說：「冰片，開竅辟邪之葯也，性善走竄，啟發壅閉，開達諸竅，無往不通，然芳香之氣能辟一切邪惡，辛烈之性能散一切風熱。」

宮廷避瘟丹

選大黃20g，蒼朮20g，白芷15g，山柰3g。諸葯碾碎並以清水調和，捻成黃豆大小的藥丸，然後放置在陽台處（也可按照藥物比例增加藥量，一次製作數個，保存備用）。可以改善霧霾天身體虛弱乏力、不思飲食、鼻塞不痛、心煩氣躁、抵抗力下降。

使用時將製作好的乾燥藥丸用火點燃，然後置於香爐中（或者以開口的陶瓷容器替代）焚燒。香丸焚燒後煙氣會從爐蓋的孔洞中緩緩飄出，此時大家可以打開鼻翼，在猶如「佛國仙境」的環境下盡情呼吸。

宮廷避瘟丹是古代皇家用來祛除空氣邪氣以及身體邪氣的御用香丹。方中大黃本是瀉下藥，因焚燒後其味辛香，也常作為香料使用。根據現在藥理研究結果，大黃有抗菌、抗炎作用；蒼朮為芳香化濕的中藥，聞其味能夠燥濕健脾，祛風散寒，最能祛除穢濁惡氣，是霧霾天最好的選擇；白芷辛溫，能解表散寒，祛風止痛，還能宣通鼻竅；山柰能溫中化濕，暖人心脾，最重要的是具有理氣的作用。此方稱作「避瘟丹」，就是因為具有幫助人們增強體質、預防疾病的作用。芳香的藥物經過熏焚，其揮髮油能「上行頭目，下抵腸胃，中達肢體，遍通肌膚以至毛竅」，將植物的藥性貫通全身，起到治病防病的效果。霧霾天，一顆宮廷避瘟丹可以幫你霧化居室，抗菌殺毒，保

護呼吸道，是最好不過的「空氣芳香凈化器」。

版權聲明

本文部分內容選自

《

讓好呼吸隨時在身邊

》

蘇全新編著

）

，

最終解釋權歸原作者所有。由

明?馮時可撰，周揚、步瑞蘭、校注

（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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