你一輩子中這五個時期身材最容易走形發胖，90%的人都中招了

由於在生理上，身體會記住自己的體重，並且對體重的減少採取自我保護措施，也就是說體重在下降的時候身體會採取增加體重的措施。所以減肥容易不反彈才難。那麼保持身材也就變成了我們一輩子的事情了。但是在一些特殊的時期，比平時更加容易胖。

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停止節食之後的1-3年內

當我們停止節食之後，身體的新陳代謝速率降低了10%-50%，而要恢復到原狀，則需要最少一年的時間。

所以盲目節食，即使瘦下來了，不反彈的人少而又少。

戒煙之後

香煙中的尼古丁會增加身體中生長激素的分泌，從而加快新陳代謝，增加脂肪的利用。戒煙之後，這部分脂肪就不能減少了。但是，這部分的脂肪是非常有限的，每天增加一點運動時間就能抵消這一點影響。

戒煙對我們最主要的影響就是在剛開始戒煙的時候心情比較差，不想運動。從而導致體重增加。

新婚期

美國疾病防治中心的最新研究結果顯示，結婚之後，女子的體重大約是增加了2.25千克，而男子則是1.8千克。

為什麼會出現這樣的情況？因為結婚之後男女雙方長期相守，體重可能就會增加。要破解這種局面就是二人相約一起鍛煉。

產後

這個大家都知道。實際上這個時間段不僅僅是因為產前吃太多，還是因為小寶寶的誕生，整個家庭的注意力都集中在了他身上，而媽媽們也只能把減肥的事情暫時放一放了。

換了一個新工作

換了一個新工作之後，不但要熟悉新環境，還要了解新公司的架構，熟悉新領導和新同事，還要接觸新產品。這些都是工作壓力。

當工作壓力變大之後，平時按時吃飯、經常運動的習慣經常會被忽視。

所以很多時候我們長胖的根本原因在於各種各樣的壓力導致了我們生活不規律，尤其是飲食和運動方面，從而導致了我們長胖。所以要保持身材，最根本的還是要健康飲食合理運動。

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