盐不吃可以远离高血压，吃这些食物会让血压来的更猛烈

引起高血压的因素有很多种，但是最为重要的一种原因就是盐过量，当盐摄入过多时不但会引起高血压，而且盐也会损伤我们的血管壁，研究证明盐吃多了会引起白内障肾脏疾病骨质疏松等疾病的重要因素。那么有些人就会减少盐的量或者不吃盐，这样就觉得高血压会远离自己，其实你忽略了这几种食物的含盐量，其实这几种食物盐含量要比你想得高多了。

腊肉

腊肉的味道那真是好吃呀，风味独特让你百吃不厌。但是你却不知道腊肉当中盐的含量超乎你的想象，盐是腌制腊肉必不可少的一种物质，能防腐又能让肉长时间的不会坏掉，为了让腊肉能够长时间的保存就会放入大量的食用盐。

酱油

酱油是我们炒菜做饭必不可少的调味品，一些酱油的含盐量也是很高的，一些高档的酱油也不例外，例如味极鲜含盐量也是很高的。所以在平时做菜的时候放盐以后就不要酱油了。

快餐食品

洋快餐，例如炸鸡披萨方便面汉堡等，不仅营养价值很低，在腌制鸡腿的时候也会放入一些含盐量高的调味品，这样才能让油炸出来的鸡腿更好吃。在平时一些挂面当中，为了使面更劲道会加入大量的盐。

营养知识主编营养师马宏飞

每周锻炼5次

每天分享营养知识、

可以在这里关注我喔：

微博：营养师马宏飞

头条号：营养师马宏飞

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！