280天孕期注意事項按月走

懷胎十月，孕育了一個新的生命。在這個過程中，寶寶神奇地從一個小小受精卵變成一個健全的胎兒。在這期間的不同階段，每個月的營養需求都是輕微有點變化的,因為隨著胎兒的成長需求的物質也就會越多,也不能像平時一樣喜歡吃什麼就吃什麼,此時的飲食與行動都要先經過肚子裡面的小寶貝的同意才可以,今天我們就孕婦每一個月的生理特點進行分析,給大家提點生活細節中要注意的問題,希望即將成為媽媽的你重視起來!

第一個月

精子和卵子相遇創造出受精卵，主要器官如心臟、肺、肝和腎開始形成。這個時期，女性要特別注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，也要盡量避免發燒，否則容易增加寶寶患神經系統疾病的風險。

孕婦須知：在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什麼反應。第一個月是神經管、四肢、眼睛開始分化時期，此時一旦遇到有害物質，這些組織和器官的細胞就停止發育而殘缺不全，出現畸形。不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方，避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸。盡量不用藥。病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。遠離電磁污染，聽音響、看電視時要保持一定的距離。盡量少用電腦、微波爐、手機等。暖氣剛停的時候，孕婦不要睡電熱毯，因為它可以產生電磁場，對孕婦和胎兒存在危害。避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。

愛心提示：在醫生指導下繼續補充葉酸，它將最大限度地保護受精卵不發生畸形。

第二個月

孕婦須知：第5周後，胚胎進入器官分化期，易感性最大，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。如果你月經過期7天，就應到醫院確證是否懷孕。早孕反應是從妊娠4-7周開始的，反應的時間、癥狀、程度因人而異。少數孕婦反應嚴峻，80%的孕婦有反應，也有部分孕婦無反應。妊娠反應一般表現為噁心、食慾減退，空腹時要吐，頭暈乏力，不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月後會自然消失。每天增加一小時睡眠時間，注意休息。在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養夠不夠的問題。注意不要缺水，讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。這一時期最容易發生先兆流產和自然流產，應避免用力的動作。

愛心提示：戰勝妊娠反應，少不了丈夫的作用。更多地關心、體貼、照顧妻子，使妻子保持一個好心情，是幫助妻子戰勝妊娠反應的最好辦法。

第三個月

胎兒有了怦怦的心跳，開始快速成長。

孕婦須知：本月仍舊是胎兒最易致畸時期，懷孕的准媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白質含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等。如果你嘔吐得厲害，要去醫院檢查，輸液治療很有效。一般而言，正常孕婦不會有腰痛的感覺，多為先兆流產徵兆，應引起重視，及時治療。要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時。在體內大量雌激素的影響下，從本月起，口腔出現一些變化，如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生，觸之極易出血，醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙，漱口，防止細菌在口腔內繁殖。

愛心提示：葉酸的補充應持續到第三個月末。本月末，你應該到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊，以便今後定期進行產前檢查。

第四個月

胎兒能聽到媽媽的心跳和外界的聲音。

孕婦須知：進入第四個月，早孕反應消失。你需要增加營養，要保證食物的質量，使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分，這個階段的需求量比平時大得多。第四個月是寶寶長牙根的時期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長上結實的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因為白砂糖有消耗鈣是副作用，且易引起發胖。節製冷飲。夏季不要長時間地使用電風扇，在有空調的屋子裡不要呆得太久。防備便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。

愛心提示：你應去醫院做一次微量元素檢查，以便補充不足的元素。好的心情是胎教的第一步。

第五個月

胎兒開始有了「小動作」，開始長毛髮。

孕婦須知：剛出現胎動時好象腸子在蠕動，這時的胎動不很活躍，而且不一定每天都能感覺到，不必由於有一天沒有感到胎動就驚慌失措。注意你的體重。妊娠中的婦女體重平均要增加10～12.5公斤，母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等，引起胎兒發育不正常。增大的子宮使你必須採用側卧位睡眠，尤以左側位為好。不過，單一的左側卧位會使心臟受壓，所以適當的左右交替是必要的。為了翻身方便，不宜睡軟床。發生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。這個月的產前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況等。

愛心提示：記著去上產前學習班，學習班有產科醫院主持，或有婦幼保健機構組織，與許多准媽媽在一起聽課，會增加你的信心。

第六個月

胎兒面部特徵基本形成，還能對外界的噪音做出回應。

孕婦須知：應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，你有時會牙痛或患口腔炎，注意口腔衛生。此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬於懷孕後的正常現象。如果浮腫逐漸加重，要到醫院檢查。注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應多飲水，每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。實驗證明，妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教。

第七個月

胎兒可以短時間睜開眼睛，也更加活躍。

孕婦須知：保證充足的睡眠，睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。食物的質比量重要，宜多供應動物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。要學會腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。準確的姿勢是：背後靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放鬆，把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來;吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到最後，將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

愛心提示：避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。為了防止便秘，你應每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。

第八個月

胎兒的大腦在迅速發育，大多數器官已經發育成熟。

孕婦須知：到了孕晚期，謹防浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重，保持營養平衡和足夠的睡眠是防備該症的有效措施。可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時，三次數字相加乘以四即為 十二小時的胎動數。正常30～100次之間。如胎動每小時低於3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現象，應到醫院急診。應多吃營養價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和澱粉類食物的攝入，以免胎兒過胖，給分娩帶來困難。

第九個月

孩子出生在即，皮膚變得粉嫩。對於准媽媽來說，此時最重要的是有耐心，因為你的心情會影響到分娩是否提前，不要心急，而是安心地等待寶寶的降臨吧。

孕婦須知：越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。不耀眼的溫柔的光，能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部，訓練寶寶對光的敏感性。沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔，會抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。許多孕婦會腰痛，不必太介意，分娩後自然痊癒。由於精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會常常失眠。不必為此煩惱，睡不著乾脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。離預產期還很遠，卻多次出現宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產的癥狀，應立刻到醫院檢查。備好待產包，因為你隨時可能突然住院。就要到衝刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助於你順利分娩。

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