拯救毀容臉，你的那層膜還好么

之前一時感慨寫了一篇《我是怎麼一步步毀了容的》，沒看過的小女巫可以戳進去看一下，也許能有些借鑒。

在回憶了一番自己當年作天作地作毀了臉的歷史之後，留言齊刷刷的要求看續集---我是怎樣一步一步救回毀了的臉的。

比較心酸的是留言里一片的「天哪天哪」。。。

我就知道，我當年踩過的雷，肯定有人還是在踩著。

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辣么今天我們來分享一下，我是怎樣一步步救回了自己的臉，並且以37歲的「高齡」經常能被贊一句「好皮膚」的。

這其中過程很艱辛，當年沒人指導也沒有這麼豐富的信息來源，基本全靠自己摸索，我用了十年的時間從爛臉到健康皮，從健康黃皮到變白，仔細回顧一下，其實如果不走彎路的話，一年時間也就差不多能變好了。所以濃縮一下咱們效率高一點，早點變好看也是好事不是？

初始皮膚狀態：滿臉痘印，皮膚蠟黃且脆，很容易敏感，稍不注意痘痘就又開始往外冒。

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調理關鍵詞：皮脂膜

有病治病健康第一，這時候最容易犯的一個錯誤就是：為什麼痘印還不消為什麼還不變白為什麼又敏感。我要用效果好的產品祛痘印美白。然後用一堆刺激的東西導致皮膚惡性循環。

要知道皮膚出現這種狀態的時候，你的皮脂膜已經壞掉了。在你想要變漂亮之前，你必須花一個階段性的時間讓皮膚恢復健康。這個基礎就是修復你的皮脂膜。

什麼是皮脂膜？皮膚角質層的表面有一層由皮膚皮脂腺里分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺里分泌出來的汗液加空氣中的灰塵、細菌、病菌等等融合而形成的一層膜就叫皮脂膜。

聽起來怪噁心的是不是？但是這層膜起的可是承上啟下的作用。它可以鎖住水分油分，讓皮膚保持柔軟濕潤，同時防禦外界傷害侵入。

可以說護膚領域所有事情的基本功，都在這層膜上。

皮脂膜健康，你才能留得住你皮膚所需的營養。

皮脂膜過薄，你可能紅血絲容易敏感。

皮脂膜過厚，你可能用東西不吸收容易暗沉發黃。

皮脂膜受損，你可能容易反覆痘痘閉口過敏鎖不住水。

那麼問題又來了，這層膜本身就是個分泌物融合體，到底怎樣才能讓它健康得恰到好處？

一層健康的皮脂膜，你需要的是：適度清潔+修復

別以為你會洗臉，我洗了好幾年才弄明白到底要怎麼洗臉。

我們的皮脂一直在分泌，一部分形成了維繫皮膚健康必須的皮脂膜，一部分就變成了真的要被去掉的廢棄物，所以我們清潔的要素是：

在不傷害皮脂膜的前提下洗去廢棄皮脂

清潔過度會導致皮脂膜進一步受損，讓皮膚問題越來越嚴重。清潔不到位會導致皮脂膜過厚，用什麼都不吸收皮膚排泄也會有問題。

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比較合適的清潔方法是：

1：杜絕皂基潔面。當然並不是說所有的皂基潔面都該一棍子打死，而是皮脂膜受損的情況下，皂基潔面的刺激性相對來說比較大。

2：使用氨基酸潔面，不一定要有很多泡沫那種，能不能洗乾淨和有沒有泡半毛錢關係都沒有，皮脂膜受損的情況下起泡劑也會給皮膚造成額外的負擔。

3：不管你多油，一天最多用潔面產品洗兩次，其他時間用吸油紙或者紙巾+噴霧來解決出油的問題。

PS：關於早上是否需要用洗面奶，你可以起來之後摸摸臉，如果覺得很明顯有油膜感，就用洗面奶，如果沒有，就不要用。

禁止冷熱水交替的洗臉方法，那會造成進一步的刺激，用能感覺到溫度但是不燙的水洗臉就可以了。不要用毛巾擦臉，要用柔軟的紙巾或者潔面巾輕輕按壓掉臉上的水分。（這一點真的要注意，我對反饋中有「用搓澡巾錯壞了臉」這個事情實在是心有餘悸）

這個要根據皮膚情況來看，對受損皮膚來說，不要固定周期一周一去或者一個月一去什麼的，如果沒把握寧可不去角質。如果實在是覺得臉上什麼都吸收不進去，可以適當用溫和去角質產品去一下。

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避開那些強力撕拉麵膜或者磨砂膏之類，一款溫和的泥漿面膜足以滿足你去角質的需求。

一支不含酒精的弱酸性的水是很適合這時候的皮膚的。經濟充裕的直接上海藍之謎的精粹水，調理加修復，效果堪比普通的精華液。如果一時下不去手，選擇一些溫和的植物花水純露之類也是不錯的選擇。比如薰衣草純露或者天竺葵純露，平衡活化皮膚也是一把好手。

這時候就別用化妝棉擦了，拍打或者濕敷都比較適合。避免化妝棉摩擦皮膚帶來的二次傷害。

之後別急著用功能性護膚品，我們先把基礎打好。精華類的產品以補充皮脂膜所需的修復型溫和產品為主導。

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比如說，HABA的角鯊烷油（干皮直接上臉，油皮混油皮混合到乳液裡面上臉），雅頓的黃金導航膠囊（裡面有神經醯胺，也是皮脂膜必備的成分），海藍之謎的綠瓶修復精華（能直接增厚皮脂膜，特別適合皮脂膜薄且容易過敏的），資生堂的紅腰子精華也是不錯的選擇（尤其是對於外油內干水油失衡的）。

精華之後的面霜，繼續選擇修復皮脂膜的。比如說花王珂潤系列，也是含有神經醯胺成分的，上海家化玉澤皮膚屏障修復乳，這兩個都是非常不錯又物美價廉的修復型面霜。當然你如果足夠壕，海藍之謎的經典面霜歡迎非油痘皮的你。

基礎護膚有這些就夠了，防晒萬萬不能少，這時候的皮膚還是建議忍耐一下物理防晒不那麼美好的膚感，雅漾的小金剛或者悅木之源的防晒，都很適合這個階段用來做防護。

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至於面膜，這時候最好少用，面貼膜本身對皮膚也是有一定刺激的。如果一定要用，可以用可麗金這類醫美專用的面貼膜。

這一套護膚流程，已經足夠滿足你拯救毀容臉的第一階段，這個階段要避免酸啊高濃度VA啊之類任何刺激性的成分，不要嫌速度不夠快，這是打基礎的時候，皮脂膜調理健康了後面的一系列進程才能又快又有效。

所謂三分外用七分內調，想要好得更快一些，內服調理也是不能缺少的。可以配一些複合維生素B族，它們能調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，對皮膚的健康十分有好處，而且是水溶性，不用擔心過量，多喝水就能幫助把多餘的分量排出體外。

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還可以補充一些葡萄籽+VC，葡萄籽的抗氧化功效就不說了大家都知道，VC本身可以促進膠原蛋白合成，對肌底炎症也有一定的效果，配合著吃，不但能白，還能幫助皮膚更健康強韌。

無需太久，3個月左右，只要堅持這麼做並且沒有新的損傷發生（比如說還在持續不斷的冒痘），那你的皮膚會肉眼可見的趨向於穩定健康。等你的皮膚不鬧騰了，就可以進入第二步美化階段啦。

皮膚不是一天毀掉的，也不要心急指望有什麼靈丹妙藥讓它短期內就養回來。按步驟慢慢來，恢復好皮膚指日可待~

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作者：三爺

圖文編輯：杠仔

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