不必將碳水化合物視為罪過，但當你攝入的時候你需要定時定量
另一個經典的男性健身的災難就是對重量選擇，這是一個體現驕傲和虛榮的最佳健身錯誤，最常見的就是氣勢洶洶的肌肉們，這時你並不是在抬起手臂，而是背部隆起重心擺動，這就意味著你已經失去了控制，是受傷的預警。
當你不能100%地控制自己的舉重時，那就停止。逼迫自己的潛力是好的，可一旦開始以全身搖晃的時候，最終你會嘗到錯誤的代價和痛苦。
不必將碳水化合物視為罪過，但當你攝入的時候你需要定時定量。
如果在晚上睡覺前9點你吃了一面吐司，那這些碳水化合物就會轉換為脂肪囤積在你的體內。
最好攝入碳水化合物的時間是早上或剛剛運動過後，此刻它們將會成為能量補充，也不會讓你體重大增。同時記得堅持選擇全穀物式。
記得脫掉上衣每隔一段時間就拍一次照，如果一個月的鍛煉後你發現你的身材沒有絲毫變化，那就可以明確地知道你的健身中存在很大錯誤。
TAG:每日健身 |
※不用剪就能換的髮型 我想你春天一定需要
※當所有水滴聚合時，水器就裝滿了 是否感受果報也需要緣起聚合
※你覺得泡麵好香的時候，就是身體需要它的時候
※感情一再疏遠的原因，或許就是，我需要你的時候，而你恰好都不在
※當你最失意的時候，你需要什麼？
※當我們不再需要健身的時候，我們還能幹點兒啥？
※乍暖還寒的時節，需要一款適合自己的必備時尚單品——毛衣
※如果需要的時候他不在，那麼以後他也不必在了
※「我願意做你的備胎，需要我便出現，不需要則隱藏起來，不吵不鬧，靜靜陪伴。」
※孕媽注意，出現這些情況時，你可能需要催產！
※他們不是不需要，只是愛你而已
※當你無法入睡時，你需要做的幾件事，因為你的大腦思維在加速
※怎麼看卸妝油需不需要乳化 這些要點你必須知道
※最好的感情就是我需要你的時候，你都在
※麵食這樣做不需要擀，不需要煮，不需要炒，一上桌就被搶光
※嬰兒未必都需要補鈣，補鈣也要據情況而定
※不需要莫名其妙的關心，也不需要過期不候的溫柔
※絕育的好處，減少不必要的，沒人需要的寵物數量
※不要等他們需要時找不到你，不要讓自己留有遺憾
※這幾個場合孩子需要「抱抱」時，媽媽不要拒絕，有意想不到的好處