兩腳微呈八字，約與肩同寬地打開，筆直站立
健身
05-07
兩腳微呈八字，約與肩同寬地打開，筆直站立
2017-05-07 每日學健身
1.從基本姿勢開始 兩腳微呈八字，約與肩同寬地打開，筆直站立。
視線朝正面。放鬆肩膀，手放在大腿上，兩腳約與肩同寬。
呈輕微八字地打開。
2.彎腰 屈膝彎腰。盡量彎到最大限度。如同坐在椅子上一樣挺起臀部。
最關鍵的是膝蓋不能超出腳尖
這個NG 膝蓋超過腳尖，瘦腿心切的MM做3次也OK。但是如果蹲坐姿勢錯誤的話，做30次都不如正確做1次的效果
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