一夜醒6次的寶寶一覺到天亮，媽媽只用了一招！

寶寶睡眠一直是老生常談的問題，正因為它重要，所以才會受越來越多的父母所關注。保持充足的睡眠時間不光對成年人好處，對寶寶好處更是多多。

但是想要寶寶睡好個好覺，可是件麻煩事兒。最近跟一位閨蜜聊天談到寶寶睡覺問題，她家的寶寶之前一夜醒6次的寶寶，現在竟然可以一覺睡到天亮，大大減少了她每天晚上醒來的次數，只因她給寶寶進行了睡眠訓練，有寶寶睡眠困擾的寶媽，你們也可以！

睡眠訓練是什麼

睡眠訓練指的是，為了給新生寶寶培養良好的睡眠習慣，幫助他們更好的發育和成長，從而也可以讓寶爸寶媽休息好的一種方法。

不過在3個月的寶寶，還是不建議做睡眠訓練的，因為在這個階段，寶寶還是要按需餵養的，沒有固定的時間，不適合做睡眠訓練，通常這個時間短也是寶媽最辛苦了。

3個以後的寶寶，寶媽可以考慮減輕下自己的負擔，給寶寶進行睡眠訓練，這個時候通常寶寶的睡眠周期相比之前規律些，寶媽前期可以嘗試給寶寶講故事、做遊戲或者減少適當減少夜奶的次數，來加強寶寶的時間概念。

等到了6個月左右，通過以上的訓練方法，寶寶已經養成了養成了良好的飲食習慣，這時就可以開始給寶寶進行睡眠訓練啦！

在訓練前，寶媽要做到：

1.按時記錄寶寶的飲食和作息習慣

2.保持寶寶的睡眠環境不變

3.和家人溝通好，一起幫助寶寶訓練

訓練開始，寶媽要保證：

1.每天晚上睡前固定時間跟寶寶一起做遊戲、講故事，做好睡前準備工作。

2.在固定時間停止遊戲或者故事環節，輕輕的把寶寶放在床上，蓋好被子，關燈或者把燈調到最暗的程度，給寶寶製造好睡眠環境，然後再離開。

3.一開始寶寶肯定會大哭，這時寶爸寶媽不要馬上就把寶寶抱起來，而是讓寶寶哭上大約2分鐘。

4.等寶寶哭了一陣之後，再去寶寶的身邊安慰寶寶，可以輕輕的拍著寶寶說：「寶寶不哭，媽媽/爸爸在呢，不哭」，或者給寶寶唱首歌、講個故事。

5.等到寶寶安靜了再離開，如果又哭，就再讓寶寶哭一會兒，時間比上次長一點，然後再進去安慰。

6.之後的幾天可以慢慢的延長寶寶的等待時間，持續下去就能看到效果啦！

剛開始肯定會重複很多次，如果寶爸寶媽如果下定決心了，就要堅持下去，給寶寶養成這個習慣，且不要因為寶寶哭就心軟，讓前期的準備失去了它的作用。