孕35周：醫生一按小腹就說，寶寶頭部已入盆，這是要生產了嗎？

我懷寶寶35周的時候，到市婦幼產檢，醫生給我摸了摸小腹，然後跟我說，寶寶的頭已經在開始入盆了，我當時聽了好激動，滿心期待著我的小寶寶出來和我見面了。那麼什麼是入盆呢？入盆的癥狀有哪些？

入盆是指在妊娠36周左右，寶寶頭部已經進入骨盆，這意味著此時寶寶已經做好來到世上的準備啦。

一般來說，入盆後胎位就不會再變化了，為順利分娩打了個好基礎。

這6個信號告訴你寶寶入盆，准媽媽要生了：

1、尿頻

由於胎兒下降至盆骨，龐大的子宮會進一步壓迫膀胱，膀胱難以正常貯存尿液，准媽媽會出現尿頻，且容易腰酸腿痛。需要注意的是，若此時你發現有尿血、尿痛的現象，要警惕尿路感染。

2、痛經

由於胎寶寶入盆不斷往下，媽媽還會感到一陣陣類似痛經的感覺，其實這是明顯的宮縮現象。每當胎兒越往下痛經的感覺會讓准媽媽體會的更加明顯。

此外，准媽媽會感覺腹部有東西掉下來，肚皮會越來越緊，私密處也有少許疼痛。

3、肚子靠下

准媽媽會感到腹部好似有東西猛然間掉下來，肚子靠下。

4、宮高下降

孕9月左右，子宮底處於孕期最高點，而入盆後，子宮底便會回歸到孕8月的高度，出現宮高下降的現象。

5、腹部形狀發生變化

准媽媽的腹部也會出現一些變化，如看起來更像柚子，摸上去硬硬的，胸部也不會碰到肚子了。有意思的是，雖然肚子在變大，但是准媽媽卻不會感到很累，甚至會輕鬆一些。

6、呼吸輕鬆，胃口變好

當胎寶寶入盆後，胎位下移，子宮對臟器的壓迫會明顯減輕，尤其是心臟、肺部、胃部等位置較上的器官會逐漸恢復正常功能，准媽媽會感到愈發輕鬆，呼吸通暢，胃口變好，吃得也多了。

一般入盆後多久能分娩？

入盆只是胎寶寶即將要降臨的信號，是順產過程中的第一步，不是分娩信號，初產婦一般在胎兒入盆2～3周就可能分娩，而經產婦則是在入盆後隨即開始分娩，入盆和分娩時間的關係並不是確定的，具體情況因人而異。

此時，作為準媽媽該做些什麼來迎接新生命的誕生呢？

1、保持心情舒暢。准媽媽要保持愉悅的心情，不要總擔心胎寶寶發育不好，或者胎兒畸形什麼的。放鬆心情，敞開胸懷，開開心心的迎接小寶寶的到來。

2、注意飲食。胎兒入盆之後，准媽媽需時刻注意飲食，盡量避免食用一些過油，過甜的食物，以防造成胎兒過度肥胖，引發難產。

3、準備待產事宜。准媽媽需要跟家人一起整理好待產包，並研究好從家裡到醫院的最近距離，或者可以提前聯繫好醫院，一旦出現意外情況要保證能以最快的速度將產婦送往就近的醫院。

4、產前檢查很重要。胎寶寶入盆之後要增加產前檢查的頻率。多觀察胎寶寶的情況。有不舒服的也要及時跟醫生溝通，聽從醫生建議，配合醫生治療。

准媽媽身體情況各有不同，胎寶寶也有一些屬於慢性子的，如果胎寶寶一直不入盆，那麼准媽媽也可以適當多做一些運動來幫助胎兒入盆。

1、散步

散步可以幫助胎寶寶下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。

散步可分早晚2次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。為了安全起見，准媽媽外出一定要有人陪同。

2、爬樓梯

爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。

3、產前體操

這項人氣高漲的運動可以有效鍛煉骨盆，讓骨盆底的肌肉變得更有彈性和韌性，而且能夠促進胎寶寶順利入盆。

4、腰部運動

手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5~6次。

5、陰部肌肉運動

准媽媽可以仰卧在床上，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反覆10次。

註：圖片來自網路

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