十大壞習慣！八十歲老者都不願意碰這些事，你碰了嗎？

健康 05-07

在這個需要大家去拼搏的時代，很多人為了生活，年輕時不顧身體的安危，去做各種令身體透支的事情，還有年輕人非常不注意自己的生活習慣，還有很多不良的個人習慣，這些都會導致你的身體越來越差，甚至是一去不復返。

很多時候，我們都會感覺到人生是非常無聊的，不知道你是否知道自己在做些什麼，夢想似乎總是很遙遠，心裡想著明天去奮鬥吧，卻永遠是明天。一日又一日，終究落於平凡。少年壯志，滿腔熱血抵不過生活的柴米油鹽，每當你到了一定的年紀，再回首時，歲月早就向你搖頭了。

《壽世傳真》中「十忌」，這是老人都不會做的事。要長壽，要養生，必須避免這些壞習慣。

1、忌早起科頭，早多風霜之氣，科頭則濕邪入腦，需忌之。

古時候的科頭，就是頭上沒有戴帽子。早起科頭，就是早上起來沒有戴帽子，意思就是早上容易著涼，不注意保暖就會很容易感冒，容易受濕邪的影響。因為早上是人體內的陽氣開始成長的時候，就像一顆小樹苗，長得很快，但是也很容易折斷。所以早上特別要注意頭部的保暖，現在都有空調，室內外的溫差會變得很大，所以出門時候要注意別被風寒侵襲了。

2、忌久坐濕地，濕潮氣多生瘡毒，故忌之。

濕氣重，自然會引來很多問題，而濕氣的滋生有一個重要的因素就是環境的影響。地板、草地、還有石頭等等都是寒濕的物體，不要在這些物體上久坐。會引發內部濕氣的滋生的。去旅遊盡量不要坐地上，就算是草地，也要鋪上毯子。平常家裡要保持乾燥，個人也可以多晒晒太陽。

3、忌大汗扇風，出汗時毛竅俱開，扇涼則風邪侵入，故忌之。

人在出汗的時候，毛孔都會舒展開，這時候風寒就非常容易進入人體，導致一下子冷熱交替頻繁，然後就會導致感冒，夏天天氣熱，在外面回來也不要馬上跑到空調下對著猛吹，雖然能快速降溫，卻也有生病的風險，還有洗熱水澡也不能直接吹風扇。

4、忌冷著汗衣，汗衣濕後必冷，著之則傷肺侵背，故忌之。

汗液，其實有一部分是毒素，出汗可以排走身體多餘的水分，也能帶走一些毒素，出汗太多，衣服就會貼在身上，毒素也就一直殘留在身上，久而久之就會對身體造成傷害。還有出汗時毛孔張開，濕衣服貼身也容易導致濕邪的入侵，或直接導致感冒等，所以濕衣服一定要儘快換掉。

5、忌子時房事，陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。

晚上的11點到凌晨一點，是排毒的最佳時機，也是陽氣的萌芽時期，這段時間非常重要，最不能做的事情就算房事。陽氣初生，進行房事就會泯滅這點陽氣，第二天就會沒有精神，整個人都會處於疲憊的狀態，而且沒有能夠充分排毒，會導致身體更加的虛弱。

6、忌艷陽晒衣，久曬之衣，有熱毒，未經退熱既著在身，必受熱毒，故忌之。

陽光暴晒的衣服不要剛拿下來就穿，像很多小孩夏天會長痱子，太陽熱性很高，熱毒在身的人，一定要注意，也不能長期曬太陽。

7、忌燈燭照睡，不安神，故忌之。

很多女生小時候怕死，要開著燈睡覺，爺爺那一輩可能會關心電費，但是真正關心的應該是你的健康。動物本來就對光線敏感，我們人也是一樣，在光線照射下身體的新陳代謝就會加快，身體的消耗就會增多，導致睡眠質量變得不高。從而就會影響身體素質，降低免疫力。

8、忌久觀劇演，久視久聽，則精與神俱傷，故忌之。

長時間看劇場演出，長時間的聽戲曲，都會對人體造成傷害。這其實是說長時間的不動，或者長時間的重複一樣事情，就會不妥，長時間看電腦的人就會視力下降。所以我們的工作或學習都需要勞逸結合，不能死做一件事，認真的好事，但也要注意休息。

9、忌冬月熱火烘衣，夏月涼水抹簟，久必病也，故忌之。

在寒冷的冬天，不要穿著幾件棉襖還要去烘暖，還吃燒烤等熱量高的食物，甚至導致大冬天的滿身汗，這就會導致身體變得更虛弱，在一冷一熱中免疫力就會下降，還可能引起感冒。夏天的時候不要貪涼，熱氣太盛不能急於降溫，同樣會引起感冒。「冬天不冷，夏天不熱，遲早會生病」這句話就是這個道理所在。

10、忌陰室貪涼，無陽光之室，陰寒氣重，會傷人，故忌之。

沒有陽光的地方，總是陰寒氣重的，長久就會有身體疾病。因為陽氣是人的根本，長期處於陰涼環境還不晒晒太陽，自然身體虛弱。而且，陰涼的地方多潮濕，不僅會有很多細菌產生，還會引起體內滋生濕氣，濕氣是萬病之源，長久處於潮濕的環境，濕氣就難以徹底去除，始終在你的身體裡面不斷的的造成危害。人就難以健康長壽了。

《壽世傳真》十忌就是要提醒大家注意生活中的壞習慣，道理我們都懂，希望大家都能做到。身體健康，才能做自己想做的事情，祝大家永遠身體健康，長命百歲，都能完成自己的夢想！

人會生病就是由於這六種邪氣：寒、風、濕、暑、燥、火。這六種邪氣被稱為「六淫邪氣」，人最容易沾染的邪氣就是濕氣。而且濕氣是危害最大的一種邪氣。人體的陽氣不夠，免疫力下降，坐濕地、受風寒這些都會引起濕氣。濕氣為什麼危害這麼大，還有一個原因就是它會助長其它邪氣的侵害，而且兩者會結合起來一起對人體造成危害。