孩子長高階段必不可少的7種食物
健康
05-07
①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃乳酪；
②每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
③黑大豆，可用花生替代；
④沙丁魚，更易消化吸收；
⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；
⑥橘子，利於鈣吸收
⑦胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。
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